功效：如何通过练习站桩来达到天人合一的整体观

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文：公众号 正气站桩学堂

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天人合一，这是很多修道者追求的目的。“中国文化贡献给人类世界的另一智慧,就是“天人合一”。可见天人合一思想的重要性。那么什么是天人合一，如何通过站桩达到天人合一？

天人合一是什么？ 

我们在接触到一个新的名词时，需要先对其进行理解，才可以深刻理解其要达到的目的，否则只会患得患失。

天人合一是哲学史上的一个基本观点。一般来说，天是泛指自然界及其变化规律，同时也包括人类生存社会及其变化规律。

而天人合一自然就是强调人与自然、社会能够和谐统一的整体观。

为什么要强调天人合一的整体观？

首先，人类作为大自然的一部分，作为人类社会发展的一部分，必定会受天然自然变化规律、社会发展规律的影响，同时，人类的生理、心理都会随着自然和社会变化而产生不同的变化，不可避免。因此，人就必定得顺应天道，才能达到身心万物和谐的境界。

如何通过站桩做到天人合一？

如何根据自然规律来练习站桩做到天人合一？

通过以上对天人合一概念的了解，我们作为大自然的一份子，如何去实践呢？

《黄帝内经》中指出“春夏养阳，秋冬养阴”，这是最好的养生方法。我们在每日练习站桩的过程中，同样也可以顺应此规律来进行锻炼。

春天，天地俱生，阳气初发，应以多锻炼身体为主。练习站桩时尽量每日多次，以升发阳气。睡眠时间可以稍微晚点，早上要早起。总的来说，春天的站桩时间可以加长以增长自身阳气。

夏天，天地气交，万物华实。由于阳气繁盛，睡眠时间上，可以采取晚睡早起的规律。春夏由于阳气较盛，站桩的时间和次数可以增多。

秋天，天气以急，地气以明。睡眠规律上应早睡早起，鸡鸣则起，五六点时则应起床站桩锻炼，练习的时间、次数可以稍微比春夏减少，以免过度消耗。

冬天，水冰地拆，无扰乎阳。睡眠时间上以早睡晚起为主。站桩的练习时间、次数也需相应缩短。早上等日出再行练习。

以上是根据黄帝内经的养生方法来进行站桩时间和次数的调节，顺应天地自然规律变化。对于站桩时间上，最短应保持在30－60分钟，根据个人体质和功夫而定。

如何根据人类社会发展规律来做到天人合一？

人，作为社会发展的一部分，不可避免地要受到发展规律的影响和支配，只有顺应其势，才能与之达到人与社会相和谐统一，人的身心才能达到最调和的状态。

当人在生活中出现各种矛盾时，必定会引起情绪上的变化，同时也必定会影响到身体的健康程度。我们走到路上，随处可见不和谐之处，在生死面前，大多是鸡毛蒜皮的事，究其原因，多是个人心胸、格局的问题。

这类问题似乎与站桩没多大关系，但其实当你与他人纠结时，此事早已在大脑里扎下深根，当你站慢慢入静后，此类问题便会蜂涌而出，使你痛苦不堪。曾经在学员问，为什么在站桩时无缘无故觉得很痛苦，很难受，是中邪了吗？世上哪来那么多的邪，其实都藏在自己身体里，藏在自己平时生活中的勾心斗角中。

站桩是一种智慧的修炼方法

要达到和谐统一，必定要顺应社会自然发展规律，对事情的处理上，尽量做到尽心尽力，无有遗憾，那么当你站桩入静后，内心自然也就非常和谐，杂念也会减少。在人的关系处理上，对自己要做到严以律已，严格要求自己，不散漫，以此来减少自己的惰性；对他人要尽量做到宽以待人，常常能看到他人的优点，少看其缺点。以这样的积极态度来顺应社会规律变化，把握阴阳消长，从而减少心理、情绪上的波动，在站桩入静后自然是身心一片和谐，功夫自然成片，身体与大自然能量和谐统一，融为一体，此为大定，大定必生慧，因此，站桩是一种智慧的修炼方法。