冬季食物养生的好处

冬季养生可以多吃暖胃御寒的食物，如白菜中含有较多的粗纤维、维生素A、维生素B、维生素C等。含有的纤维素，可促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，具有解毒除热、通利肠胃的功能。牛肉中的蛋白质含量非常高，具有滋养脾胃、强筋健体的功效。鸡肉可以更好的消化吸收，调补机体，抵抗寒冷，起到温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。