“持之以恒”之凯歌

“持之以恒”之凯歌

作者│火火灿灿

持之以恒，意味成功！

持之以恒，意味胜利！

徜徉曾经跋涉过的人生旅途，回眸往事，历历在目。

其中，最最夺目的是，熠熠发光的一张心底王牌：持之以恒！

这张心底王牌，就像永远不落的太阳，一直照耀着我，一直伴随着我，一直与我共命运，同呼吸。

因为有了它，在方方面面都能赢得可喜的成绩。

就以切身锻炼的“旋转”，这个真实，完全得以证实。

萌发锻炼“旋转”的念头，纯属偶然。

那是若干年前，巧遇中央电视台播放因患高血压被提前退役的军人，复员回家后，苦苦琢磨，孜孜以求降低血压。

他研究发现，锻炼“旋转”，可以完全使血压恢复正常。

时间不断前进，他的旋转，不断进步，不断攀升。

越转越轻松，越转越自如，越转越惊人……

他创造了“旋转”数量之最的世界吉尼斯记录。

他的传奇般事迹，启发了我！激起我锻炼“旋转”的热情和毅力。

刚开始，仅仅转1－3圈，我头就发晕，眼就发花，还有呕吐反应……

↑作者在做“旋转”锻炼

执着与放弃，往往就在一霎那之间！

愚公能移山，铁杵能磨成绣花针！

我热烈拥抱了执着。

练！练！练！

下定决心：练！

毫不犹豫：练！

持之以恒：练！

我就不信不会成功！

每天定时、定地、定圈地练！练！练！

3圈成功了！

6圈成功了！

8圈成功了！

10圈、12圈、16圈......

最多可以：

正转36，反转36。

锻炼一次结束，可以连续旋转正反288圈了……

就这样，坚持锻炼几个月后，我偏高的收缩压从170左右，降到了130左右。

从此，血压一直保持在正常状态。

尽管今年已是83的耄耋老翁了，但锻炼依旧，持之以恒。

现在是，每天早锻炼时间的保健操中，其中一节，就是旋转160圈。

↑作者在做“旋转”锻炼

这160圈是这样的：

第一节：左手的大拇指与食指，夹住右手的合谷穴，边按摩边正转20圈，

第二节：右手的大拇指与食指，夹住左手的合谷穴，边按摩边反转20圈。

第三节：左手的大拇指与食指夹右手掌心穴区，边按摩边正转20圈，

第四节：右手的大拇指与食指夹住左手手掌心穴区，边按摩边正转20圈。

第五节：左手的大拇指与食指夹住右手的肠胃穴区，边按摩边正转20圈，

第六节：右手的大拇指与食指夹住左手的肠胃穴区，边按摩边反转20圈。

第七节：左手的食指2关节，边按摩右手手心劳宫穴，边正旋转20圈，

第八节：右手的食指2关节，边按摩左手手心劳宫穴，反旋转20圈。

（穴位可以根据自己身体状况选定）

晚上临睡前，继续做操锻炼，其中一节操，就是按早晨锻炼的转圈操顺序的动作，正反转各转8圈。

坚持锻炼，身体健康！

健康，乃人生最大的财富！

健康，乃人生最大的快乐！

健康，乃人生最大的幸福！

以下视频是我锻炼时用手机拍下的，为了展示“旋转”动感，特此，穿风衣……

（免责申明：本文为作者向大家分享的长期坚持锻炼的一点个人体会，仅供参考。各人身体状况不一，切勿盲目模仿。治疗高血压应以医嘱为准。）