《本草纲目》最推崇的补血良药
说到血虚,以我在门诊上来看,比比皆是,
为什么?营养过剩的今天还有血虚吗?
这就涉及营养转化的问题,简单说,你吃的猪肉不能很好转换成你身体的营养,
看似营养充足,其实并不能为你身体所用,就造成了血虚,
造成血虚最主要因素有:饮食不规律、熬夜、思虑过度、过用电子产品
中医认为气血的生成两套体系:
营养→脾胃→肺+氧气=气血
五脏精气→肾→精血
这几个脏腑只要有一脏出现问题,都会影响气血的充盈。
而当归,这两条路都走,所以是补血第一神药。
造血过程具体如下:
适合用当归的8大症状:
1.指甲、嘴唇、眼睑、脸色;
2.失眠多梦:血虚的人容易失眠,这是血不养心;
3.健忘:血虚的人容易健忘;
4.泛黄:面部总是蜡黄蜡黄的,即使化妆了也掩盖不住萎黄;
5.疲劳:血虚之人,容易疲劳,心动过速;
6.怕冷:冬天手脚冰凉,怕风;
7.头晕:蹲起之际,眼前突然变黑瞬间伴头晕。
8.月经量少:年纪虽未到绝经期,但是想要断经了,点滴不畅。
茶饮
当归补血茶——一切血虚证
黄芪10g,当归2g
将黄芪、当归加水先煮开10分钟,然后一起放在保温杯,可少许红糖,饮用。
这是中医最著名的当归补血汤变化而来,这个方子可以气血双补,只要出现血虚都可以服用,而且少量频服效果好。
当归调经茶——暖宫补血
当归10g 红茶15g 蜂蜜30g
当归先煮开10分钟,然后依次放入红茶、蜂蜜,焖半个小时就可以饮用。
当归温养气血,红茶性温养胃,这个茶对于有痛经伴小腹冰凉尤为适合,加上蜂蜜可以缓急止痛,在月经前一周就开始泡起,直到月经结束。
当归活血茶——养血活血
当归5g、生山楂10g 红枣3枚 红糖少量
先泡10分钟,然后煮开10分钟,加上红糖就可以饮用了
当归、山楂都可以养血活血,所以这个茶饮可以养血化瘀,适合用于月经期间有血块或伴有痛经。
食疗
当归生姜羊肉汤——温中补血
当归、生姜各20g,羊肉1斤,配料适当
羊肉剔除筋膜,放入沸水中焯去血水;
清水洗净,切成小块
砂锅加水煮沸后,放入羊肉块、当归片、生姜片、料酒,
小火炖3-4小时,加盐调味即可。
这个可谓是千古第一补血食疗方,应用很广,无论是胎还是产后,经前经后,都可以食用,只要女性是气血虚弱的都适用,女性以血为本,以肝为先天,谁能保持气血充沛,谁就可以青春常驻,当归补血、羊肉养肝,都是针对女性设计的,所以广大的男同胞,除了叫你的女朋友多喝热水,不如给她炖一锅羊肉汤。。。
中医博士,没事聊聊中医,欢迎关注,如有疑问,可以私信哦