上班族的“福音”：缓解眼疲劳,吃这些！

我们经常会说，眼睛是心灵的的窗户。但是随着科技的迅速发展，电子设备也不断普及。随之而来的就是越来越多人的眼睛出现问题。特别对于上班族来说几乎每天都对着电脑，眼睛或多或少都受到些伤害。那日常吃些什么可以缓解呢？接下来就和富硒姐姐了解一下吧！

一、香蕉

香蕉是生活中常见的水果。很多人都知道香蕉有缓解便秘、促进体内毒素和垃圾排泄的作用。香蕉中的钾、镁不仅能抑制血压升高，减轻胃酸对胃和胃的刺激，保护胃黏膜，而且对保护视力也有一定的作用。对于长期使用眼睛的人来说，如果他们在日常生活中经常吃香蕉，不仅可以缓解眼睛干燥或眼睛疲劳，而且对保护视力也有很好的效果。因此，长时间使用眼睛的人，如果经常吃香蕉，可能有助于保护他们的眼睛。

二、蓝莓

蓝莓被誉为''超级水果''，蓝莓是生活中常见的水果。蓝莓中含有的抗氧化剂不仅能中和体内的自由基，增强机体的抵抗力和免疫力，而且对延缓衰老也有很好的作用。此外，蓝莓还富含维生素和多种微量元素，经常吃蓝莓，不仅可以减轻眼睛疲劳，保护视力，而且对减肥和减肥也有很好的效果，所以长时间使用眼睛的人，如果经常吃蓝莓，可能有助于保护眼睛。

三、适当补充微量元素硒

硒也是我们体内重要的营养物质，对于我们身体有至关重要的作用。而且当前世界卫生组织和中国营养学会推荐这种微量元素，它也可以提高视力，防治眼疾。对于上班族来说日常补硒可以有效缓解视力问题。

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