男性有没有衰老,下半身会告诉你答案,没中招的健康易长寿!

日常生活中,衰老是我们每个人都需要经历的,这是自然规律,是无法逆转的。虽然男性要比女性衰老的慢一点,但现如今男性朋友的工作和生活压力都比较大,过度透支体力和精力,很容易导致衰老提前到来。男性衰老时,下半身会有3个变化,自查一下,看你有没有!

■男性有没有衰老,下半身会告诉你答案,看看你有没有中招!

●腿毛有所减少:

日常生活中,很多男性朋友的汗毛较为浓密,而这一切都要归功于体内的雄性荷尔蒙。但是上了年纪以后,体内的前列腺激素分泌就会下降,加上肠胃道吸收能力减弱,通常就会出现营养不足的情况,从而让毛发无法得到足够的营养滋润,从而导致腿毛减少或汗毛脱落。

●总出现不明原因腿痛:

日常生活中,很多中老年人会伴随有不同程度的腿痛,这是因为上了年纪以后,体内的钙质就会逐渐流失,从而引起骨质疏松,特别是关节和一些骨骼会变得异常脆弱,从而会感到疼痛。所以男性朋友,若是经常感到不明原因的腿痛和关节刺痛,那么就说明身体可能即将进入到衰老期了。

●排尿无力:

日常生活中,尿液存在于膀胱当中,肾脏掌管着身体的泌尿系统。若是排尿无力,那么就说明身体对尿液的控制力有所减弱。若是日常生活中,经常出现尿频尿急和排尿无力的情况,那么就说明膀胱和肾脏功能出现了衰退。

■男性如何才能够延缓衰老?

●合理补充水分:

日常生活中,水分会参与身体的新陈代谢,多喝水能够帮助我们促进全身的血液循环,还能够帮助我们排出体内的废物和毒素,从而对抗衰老。若是没有肾脏疾病,每天至少需要保证能够有2000ml的尿量排出,在喝水时尽量小口慢喝。

●戒烟戒酒:

日常生活中,很多朋友都会通过吸烟喝酒来缓解忧愁,可是烟酒却是百害而无一利的;它们不仅对肺部、肠胃、血管、肝脏带来损伤,并且还会加快身体内各个器官的衰老速度;所以为了自身健康还请尽量戒烟,远离二手烟环境,尽量做到滴酒不沾。

●保持适量运动:

日常生活中,我们经常说生命在于运动,多进行运动能够帮助我们提高心肺功能,促进全身的血液循环,帮助释放不良的压力,从而提高身体免疫力。所以每天至少能够抽出来半小时的时间进行运动,并且长期坚持;但不可进行剧烈运动,避免加重骨骼磨损。

●保持规律作息:

日常生活中,若是你经常睡眠不足或熬夜,就很容易加快衰老的速度;所以平时还请合理安排作息,早睡早起。无论工作多忙,尽量能够在夜里11点之前进入到深度睡眠,这样才能够让身体各个器官正常运作,促进受损细胞的修复和再生。

结语:日常生活中,男性朋友经常要承担较多的压力,而压力过大很容易会导致身体衰老。这是因为长期持续性处于高压力状态,就会促进自由基的释放,加快细胞的衰老速度。所以男性朋友要学会释放压力,通过亲朋好友来进行倾诉,又或是可以旅游或运动等方式来宣泄情绪。每年至少去医院进行1-2次的体检,而对于45岁以上的男性朋友而言,还请每年进行一次前列腺特异性抗原检查。

无论您有多忙,请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里!可能您的家人和朋友就需要!谢谢!

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