喝酒后，常出现3种异常，你的肝已严重损伤，再不戒酒就危险了

喝酒伤肝，几乎人人知晓。

奈何，总是些时候，让你不得不喝上几杯。

甚至有些人，没事也要喝点小酒，会顿感生活惬意。

然而，喝酒的人，身体出现哪些异常表现，说明你的肝已受损了呢？

喝酒后，常出现3种异常，你的肝已严重损伤，再不戒酒就危险了

异常1：突然变得易醉

很多喝酒的人，平时酒量很好，可突然间变得易醉。

此时，一定要警惕肝脏受损，无法及时分解酒精所致，需戒酒了。

异常2：酒后腹痛腹泻

一旦经常在酒后腹痛、腹泻，除了胃肠问题，还要警惕是酒精肝。

酒精肝的人，会经常出现腹痛、腹泻的情况，这一点一定不要忽视。

异常3：晨尿异常

经常喝酒的人，在第二天清晨起床后，观察尿液。

一旦尿液颜色变深、出现大量泡沫、异味过重，都要警惕肝出了问题。

喜欢喝酒的人，这三种方式要不得，一定要改

方式一：喝“混搭酒”

多种酒混着喝，会大大提高肝脏癌变的几率。

各种酒的酒精含量和成分不同，混着喝，身体无法适应这种变化。

比如，啤酒和白酒混着喝，酒精渗透作用会加速，对身体造成更强烈的刺激。

研究显示，经常喝混酒的人，患肝癌几率比喝温和酒的人高出5倍。

方式二：喝“急酒”

肝脏在同一时间，对酒精的分解能力是有限的。

如果喝的太快太急，一瞬间摄入大量酒精，就会让肝脏来不及分解，对肝脏的损伤是很大的。喝酒慢慢品，给肝脏代谢的时间，肝也会好受一点。

方式三：喝“烈酒”

烈酒，高浓度的酒，深受酒友的喜爱。

然而酒的度数越高，酒精含量也越高，对肝脏危害也就越大。

大量的酒精会加重肝脏的解毒负担，酒的度数越高，对肝的损伤就越严重。

喝酒的人，如何养护肝脏？

一：食疗

1、蛋奶类

优质蛋白质，有利于肝细胞功能的恢复和再生。

蛋、奶，鱼、豆类及豆制品等，富含大量的蛋白质，要注意补充。

正常人群每日优质蛋白摄入量应在90克以上，这样更有利于对肝脏的养护。

2、蔬果类

多吃富含维生素的食物，对于肝脏健康有益。

维生素A，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

B族维生素，能加速物质代谢，修复肝功能，增强肝对酒精的耐受性。

所以，平时多吃新鲜的蔬果，尤其是青绿色的食物，对于肝脏大有益处。

3、菌菇类

蘑菇，高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，对于肝脏健康，十分有益。

此外，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助修复已经受损的肝细胞。

二：茶疗

1、疏肝茶

肝主情志，疏肝郁，助力肝气抒发，用刺玫花茶泡水。

刺玫花，是一种野生的小玫瑰，性质温和，用其泡水代茶饮，有助于疏解肝郁，改善心情，有助于肝气抒发。经常容易生气，情绪不佳的人，泡上一杯，是非常不错的选择。

2、排毒茶

肝脏主要负责给人体解毒，促进肝脏排毒，用蒲谷丁根茶泡水。

蒲谷丁根，泡水代茶饮，可提高肝脏解毒能力，促进排毒，保护肝脏。

蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，药用价值高，入肝经，对肝脏有益。

蒲谷丁根擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，增强肝脏的再生能力。

此外，蒲谷丁根茎含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

3、下火茶

肝火容易烧起来，损害健康，用菊花茶泡水。

菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。

尤其是，肝火旺，导致的眼睛干涩，用菊花泡水，十分有益。

三、运动

1、走路

管住嘴，迈开腿，对肝脏尤为重要。

走走路，散散步，可提高肝脏机能，有益健康。

并且可使血液循环加快，也会变得很顺畅，改善体内气血瘀滞。

还可以疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。

吃过晚饭后，晚上七点到九点，走走路，散散步，有益肝脏健康。

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