真正厉害的人,都会自得其乐
文/田志刚 摘自《卓越密码：如何成为专家》
美国当地时间8月13日，权威学术刊物《Science》杂志发表一项颠覆传统观点的新研究，文章指出：
长期以来，大多数人可能认为新陈代谢在成年时期会逐渐减弱，人的体重也因为年龄增长，新陈代谢速度放缓而增加。实际上，这一观念是错的。
这个研究的对象是从全球 29 个国家和地区、年龄从一周大到 95 岁的人中选择出来的，共选了 6,600 多人。分析这些人在日常生活中消耗的平均卡路里，然后发现在人漫长的一生中，新陈代谢并非随着年龄增长逐渐降低的，而是在婴幼儿时期达到峰值，随后缓慢下降到 20 岁成年后基本稳定，然后大约到 60 岁之后才会再次下降。
该论文的一个作者 John Roger Speakman 表示，如果你在三四十岁时体重、腰围增加，其实根本不是新陈代谢慢的问题，而是因为你吃的多消耗少。
科学家打起脸来也是啪啪的，这让许多归咎于生理问题的中年人情何以堪？
随着医疗技术的进步、营养的丰富，总体上讲人们平均寿命变长、变老的过程在减慢。但生理的变化谁也挡不住，生出白发、体重在合理范围内的增长、皱纹等等，这其实是岁月的恩赐。
为什么大部分人都会从青葱少年、妙龄少女变身为油腻大叔、大婶，最后走向“狗日的中年”？
人们经常鄙视“中年”男人女人的原因，我相信大部分都不是生理上的，而更多是精神层面的。
关注视频号听免费直播
典型中年人的样貌、精神状态更多指的是那些不修边幅邋里邋遢、好为人师不求上进、喋喋不休胡搅蛮缠絮絮叨叨、无目标没理想混一天是一天牢骚满腹。
一个人不论多大年龄，如果他对这个社会抱有兴趣和善意，有自己喜欢做的事情并乐此不疲，这些事情对社会有价值；他有礼貌、爱学习，不服输勤思考，去认真干力所能及的工作。
相信这样的人一定不会被认作油腻的中年大叔，而是革命人永远年轻。
那为什么很多人中年后就油腻了呢？
这个社会，对于小朋友才宽容：家长老师们会考虑他们的兴趣，知道要多表扬、多鼓励。
当你成为一个成年人的时候，如果不能快速高效的完成属于自己的工作和任务，得到的一定是老板的批评、家人的抱怨。
如果你还想变得优秀甚至卓越，这个过程通常会很孤独，大概率是被忽略：在你做出成就之前，人们根本不搭理你。
年头岁尾，年轻人总爱立flag，然后就没有了然后，所谓“间歇性努力，持续性一事无成”。
为什么许多从没有豪言壮语的人能够做到持续性努力，而大部分人却很容易放弃。
持续自律的背后是什么，为什么大部分人做不到？
在真正NB的人，谁不是在跟人性斗争中长起来的？提到过，大部分职场的普通人在外界的要求、逼迫下都能够成为自己岗位上的胜任者：
如果你不能达到胜任，你的老板、同事、家庭都会给你压力，让你长进。
当在你的岗位上，大部分活动、任务和项目你都能应付、都会做了之后，人就开始分化。
一类人就满足了，兴趣转到其他方面。
因为对于他们来说，工作是一种获得报酬的方式而已，他有更喜欢的东西，譬如“世界这么大，我想去看看”，譬如他会考虑家庭工作的平衡不让自己太累才能够体验生活云淡风轻，当好贤妻良母或者好爸爸。
比半价还低24.40元优惠中点击购买
基于每个人的价值观，选择不同的人生道路，这当然也没错。
另一类仍然想去提升自己，但却无法忍受提升过程的困难，不愿意去付出相应的努力和成本。
坚持不下去，干着干着就烦了，然后放弃努力。
前面其实咱们已经提到了，从胜任到能够成为一个领域的顶尖高手，还有漫长的路。
这其实是一个普遍性的问题，很多人都说过“做人如果没有理想，跟咸鱼有什么分别？”。
语言总是美好的，但大部分人的现状是：理想仅仅是想想而已。
因为实现理想的艰难困苦大部分人不愿意承担：谁都喜欢早上多睡一会、晚上的游戏多打一会儿，跟人扯淡比看书思考要轻松许多，去解决复杂困难的问题可能费力还不讨好。
为什么大部分人只是有一个梦想，最后却无法实现呢？为什么只有少部分人能够实现自己的目标？
更聚焦一点说，为什么你有一个大目标（譬如说是想成为专家、想瘦成一道闪电），并且从理论上讲你也知道要达成目标需要下大功夫去做，需要持续很长时间真正全身心的投入，较长时间的坚持。
道理都知道，但大部分人、大部分时候为什么却做不到呢？
这里面的原因很多，跟外界环境、目标可行性有关，也跟自我的认知和方法有关。譬如你定的目标对于个人不现实，不大可能实现，这样当你努力一番发现基本上没戏的时候，就放弃了。
另一个核心原因是：伟大目标的困难程度更高，而且缺乏反馈。
仍然以成为专家为例。
如果想成为任何领域的一个胜任者，你需要学习实践和思考的内容都有成熟的东西，数量也有限。但当从胜任到专家这个阶段，你如果去学习会发现相应的学习资源难找，越来越深越来越难，而且你学了也没有人知道，短期内也没有明显的效果。
换个说法是，缺乏反馈，别说即时反馈，甚至长期的反馈都很少。
这时候要求你不仅仅能解决问题，还要去探讨问题背后的原因。要求你主动去找那些更复杂、更困难的任务和项目，做这样的活动一定很不爽，许多时候你会一筹莫展根本没有思路和方法，但要硬着头皮上。
干好了也没有奖励和鼓励，干不好了可能会有许多批评与讽刺。
这个时候要求你思考更抽象、更本质和深刻的内容，要挑战你原来的认知和习惯，甚至会对你的心智模式和价值观产生挑战，你会感觉被冒犯并且深度思考的艰难和压迫会让大部分人拒绝去做这些。
对于这种境遇，大部分人自然的反应是逃避和拒绝。表现出来，就是放弃了：人生苦短，不跟自己较劲；岁月静好，开心最重要！
专家学者们又从实践中研究总结出了基于目标的学习-项目制学习（Project Based Learning），譬如你的目标是渡河，这时候需要一艘船，那如何建造这个船（这可以看做一个项目），里面涉及到物理学、材料学、机械和木工的知识等，这个时候学起来动力十足。
美国管理学兼心理学教授洛克（E.A.Locke）和著名管理学家休斯（(C.L.Huse)）在研究中发现，外来的刺激（如奖励、工作反馈、监督的压力）都是通过目标来影响动机的。目标能引导活动指向与目标有关的行为，使人们根据难度的大小来调整努力的程度，并影响行为的持久性。
儿童时期更需要激励，自己喜欢的老师一次表扬，可能会让他爱上一门课程。青春期的孩子可能为了在心仪的异性留下好印象努力学习或者打架。作为家长和教育者我们需要顺应他们的天性。
但对于成年人，这个世界是如此残酷：你的老板和同事、甚至你的配偶都很少或者不会去推动、鼓励。
罗翔老师说过：
“理想都是骗人的，都是鬼话，还不如及时行乐，还不如放纵一生，还不如今朝有酒今朝醉。理想还是存在的，只不过追求理想，可能会很痛苦。”
当外界没有反馈和要求时，如果你仍然想上进和提升，这个时候需要的是需要将你的理想，也需要你将伟大梦想和理想给拆成一个一个的小目标，然后分别去实现他们。
当你的大脑中有明确目标的时候：你的眼光会坚定、你的身体不会懈怠、你会一直有需要学习的内容、思考的方向和实践的需求，这时候艰难困苦可能对于你来说根本不是问题，时间过得飞快。
厉害的人不依赖于别人的鼓励，而是自带目标，自我激励，自得其乐。他们为了自己的追求，时刻都有明确的目标和方向，并不屈不挠的去做，这样的人是最可怕的！
当你持续的这样做，在某一天你环顾四周去看的时候，可能才发现你真的成了理想的样子！（本文作者为知名知识管理专家作者田志刚。您可通过微信号：511956894 与他联系或加入他的【二班】）
底层思维能力提升在线课程，提升个人思维能力