香港人寿命更长的调查结果出炉，学会人家的方法，你也能长寿

排名似乎成为了一个习惯，就连寿命也被搞出了一个排名。世界卫生组织关于长寿的排名中，香港人均寿命一度领先，霸占榜首。其男性的平均寿命早已经高达82岁，女性的平均寿命则在87岁以上。如此高的平均寿命，让人望尘莫及。

为何香港人的寿命普遍较高？有人说是香港人闲不下来

有港媒指出，越老越忙可能也是香港人的长寿秘诀。香港人总是设想：假如我60岁退休了，我马上就没有收入了，我就要过着紧巴巴的生活了。不安现状的心理迫使很多香港人60岁退休以后重新开始工作。人活到老，工作到老，这也是香港人长寿的一个原因。我们 经常看到很多人退休前还很精神，退休后无所事事，身体反而垮了。由此可见，适当的忙碌对于调节人的身心，改善健康也是有帮助的。

为何香港人的长寿秘诀在“吃”上？吃能吃出长寿吗？

香港人完美地将中式吃法和“地中海”式的西式吃法综合起来。且看他们是如何在吃上面下功夫的。

“地中海”式的清淡饮食，是香港人饮食的基础。在食物的烹调上面，香港人更喜欢蒸煮的方式，这就可以避免油炸以及煎炒带来的油腻感。我们也知道蒸煮的方式，更加注重食物的原汁原味，对于盐油的要求都是不高的。这就使得香港人，出现血脂、血压以及肥胖的概率要低了好多。而事实上，香港人的身材确实是比较苗条的，长寿也就得到了保证。

在“地中海”饮食中，还讲究吃海鲜。香港由于靠海，海鲜吃的也是比较多的。不少的海鱼中存在着丰富的不饱和脂肪酸，有助于维持体内的胆固醇稳定，避免血液粘稠，也能对肠道起到清理的效果。类似牡蛎以及其他的海产品中，锌等矿物质元素也是非常丰富，对身体也有好处。但是，在吃海鲜上面，香港人是比较讲究度的，并不会毫无节制的饮食。

想要和香港人一样变得长寿，首先是要控制自己的身材，其次就是要不抽烟，做好这两点是最重要的事情。在我们的生活中也有不少人为了追求苗条的身材，选择节食减肥，干脆把晚上这顿给省了，没有一顿是吃饱的。减肥虽然要控制自己的饮食，但是并不是说不吃饭，如果光靠饿肚子的话，身体的免疫系统以及消化系统都会受到伤害，就算减肥成功了，体重也很容易就出现反弹。

想要真正瘦下来，最好要调整自己的饮食和保持充足的睡眠，同时也要进行适当的运动。晚饭尽可能早一点吃，最好在6点之前就吃饭，吃完饭后可以散散步消消食，千万不要立马就去睡觉，这样更加容易长肉。同时晚饭也要准备的清淡一点，最好不要吃太多的大鱼大肉，这样很容易导致脂肪堆积。

当然不能忽略的还有香港发达的医疗条件，由于经济发达，有更多的医疗资源来协助居民进行医疗检查和疾病治疗，在一定程度上，他们可以预先发现疾病，将许多疾病扼杀在萌芽状态，还有香港相对应的社会福利制度，各种保障让人们没有后顾之忧。多种因素相加，让香港人成为长寿的地区。

如此的吃法，如果你想长寿，不妨试着借鉴一下。从现在开始也养成健康的饮食习惯，想要寿命更长一点，也不是什么难事。