到了冬季就为“上火”发愁？一就蒲公英你搞了，不如再加上“它”

人生就像一只储蓄罐，你投入的每一份努力，都会在未来的某一天，回馈于你，而你所要做的，就是每天多努力一点点，别人拥有的，不必羡慕；只要努力，时间都会给你。在喝酒这件事上，其实我还是深有体会的。假如你曾经可以喝3两白酒，现在喝上一口就感觉头晕。别不当回事，这种情况很可能是肝脏分解酒精的能力变弱，所以酒精难以挥发，头晕的感觉变来得很快。

肝是人体的解毒脏器，这很多人都知道。肝不好，酒量不好是说得过去的。特别是有很多人曾经的酒量是不错的，但是随着年龄的增长，酒量越来越不好。千杯不醉变成了一杯就倒，这个时候一定注意要养肝。

肝主情志。这个意思用生活中的话来理解就是，平时心情不好，脾气太大都会对肝产生不好的影响，造成肝气郁结的现象。有时候在会听见对肝不好的病人说这样的话：“心情放好一点，别想太多。”其实这样真的有利的。

有的人说，心情是个飘忽不定的东西。在生活当中我们的实际行为应该重视什么？到底应该怎么做？

从功能上看， 肝还主藏血，以此来供人产生思维和行为。所以说肝不好的话，人精神就差，动力不足。而在中医角度来看，子时和丑时是最好的养肝时间。这个时候如果不注意休息，就容易产生肝火旺盛，继而出现精神不好，脾气暴躁的表现。在生活当中我们也经常能发现，一个人休息不好的时候，往往第二天就会脾气很差，稍微遇到一些不如意的事情就会火冒三丈。

这就形成了肝气郁结的症状，反之也是，如果在子时和丑时我们有足够的睡眠，肝脏就有足够的修养和修复的时间，心情也自然就好了。所以，最重要的一点就是少熬夜。如果因为工作原因或者突发情况，没法准时睡眠的，就需要保护肝了。

对于注重养生的人来说，睡觉也是一种调理。在合适的时间保证充足的睡眠，不仅有益于五脏六腑的调养，更能让我们白天保持充足的精力。健康，有时候就是好好休息的事，别再熬夜，请正视你的“肝”发出的求救信号。

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

不管怎么样，是吃也好，喝也好，运动也好，这些都是次要的，最重要的一点就是一定要保持个好心态，心态好了，我们不管是工作，还是生活当中，都是最健康的状态，生活也就自然而然的有规律了，胜过所有“大保健”，小伙伴们，我说的对吗？