智慧的人生，不做情绪的奴隶

题记：

有多少人的人生不是输给了事情本身，而是输给了自己的情绪。

情绪不是人生的全部，却往往能够左右你的人生。

你是不是特别容易因为一点小事就爆脾气，因为一点不顺就心烦气躁，因为一点点意见不合就大发雷霆，因为事情稍有点脱离预期就压力倍增，焦虑不已......

不想发脾气，却又控制不住自己的情绪，发了脾气之后，又后悔不已，下决心以后再也不发脾气了，可每次还是照旧。

关键是，发脾气并没有让事情好转，也没有让你的心情变好，反而让一切更糟了，陷入恶性循环。

心理学上有一个踢猫效应，正是反映了这恶性状态：

一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

由此可见，情绪失控，不但伤人还是一件伤己的事情，得不偿失。

所以，智慧的人生，不做情绪的奴隶。

一生气，你就输了。

发脾气不但不能解决任何问题，还是一件伤身伤神的事情。

生气是百病之源。在医学上，有这样一句话，一个人的病，大多都是气出来的，因为生气不但容易引起高血压、内分泌紊乱、伤胃、伤肝脏，还会破坏免疫系统，加速人的衰老......生气真是一件百害而无一利的事情。

人在生气的时候智商为零。此时的自己，完全被情绪主导，根本没有理智而言，说出的话，所做的事，完全是为了发泄自我，为了满足自我情感的快感，是一种极度自私的行为。

正如莎士比亚说的，生气是一把火，不但伤害了别人，还灼伤了自己。

更可怕的是，在张德芬女士《遇见未知的自己》中，揭示了一种不为人知的人体内部运作机制——重复终将成为一种习惯，意思是如果一个人一旦生气习惯了，它将内化成为一个人的情绪模式，这意味着如果你有一段时间不生气，你体内的细胞竟然自动会催生一种生理需求，想要发脾气。

听起来，是不是很可怕？生气习惯了就会像人饿了要吃饭一样自然。

所以，发脾气也会上瘾，如果你总是被情绪控制，总是在情绪中处于被动，时间久了，就会沦为情绪的奴隶，更会愈来愈频繁。

所以，学做情绪的主人，从现在开始尝试掌握情绪的主动权，有意识的去掌控、引导自己的情绪。

摒弃浮躁，静下来，内观自己。

在当下，很多人脾气多变、易失控的根源是浮躁，内心的浮躁。

总是急于求成，总是期待每一次付出都有收获，总是期待自己的命令能够立竿见影，一旦事与愿违，就开始焦虑，开始发脾气。

其实，发脾气的人，是最懒的人，不愿意用耐心等待一步一步的改变和收获，而宁愿用情绪、语言的威力来速成，或者发泄。

殊不知欲速则不达，从来没有一蹴而就的成功，每一段优秀的背后都有一段沉淀的时光，唯有学会延迟满足，让心慢下来，让紧张的神经松下来，经历脚踏实地、一步一步的量变，才会有拨云见日的突破。

所以，当脾气出现的时候，先静下来。

静生定，定生慧。

唯有静下来，才能转向内在，内观自己，继而平复自己的情绪，省察自己的不足。

静，是有意识控制自己情绪的开始。

修炼平和的心境。

稳定的情绪决定着一个人的幸福度。

弘一法师说，平和的情绪胜过一百个智慧。

平和的情绪，不但自身受益，周围的人也会惠及。

平和的氛围，方能铸就一个幸福的家庭。

平和的态度，方能长久一份幸福的爱情。

平和的心境，方能塑造一次成功的教育。

平和的姿态，方能创造一段舒服的关系。

平和，是一个人的智慧心境，是最好的情绪传达。

正如拿破仑说的，一个能够控制情绪的人，比拿下一座城池还伟大。

所以，遇事别太较真，放下执念，学会转换思路，对有些人，别太执着，放过别人，实则放过自己。

看过这样一句话，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔是心灵。

心大了，事就小了，心小了，事就大了。

控制情绪，方能控制自己的人生。

结束语：

情绪不是人生的全部，却能左右我们的人生。

没有谁的人生是平静无波的，没有谁的人生是一帆风顺的，人生的美意，源于心态，源于懂得控制自己的情绪。

境由心生，控制情绪，控制人生。

END—