艾灸这些穴位，不仅养发，还生发

如今，人们的生活节奏加快，作息不规律，生活中的不良习惯越来越多，从而导致很多人年纪轻轻就开始变白，而且脱发严重。这让许多人对此十分担心，很害怕自己以后会变秃，从而影响了自己的形象。其实不用过分担忧，平时注意调理，掉头发和长白头发的问题是可以解决的。

根据西医的相关调查，紧张、惊恐、抑郁和劳累会导致头发提前变白活脱落。而中医认为，情志不遂，肝气郁结，郁而化火是导致白发脱发的根本原因。由此可见，脱发白发和自身的压力和情绪相关。那么如何改变这种状况呢？首先应该从自身做起，改变不良的生活习惯，调整作息，不熬夜，保证睡眠时间。除了这些基本的调整以外，利用中医艾灸调理是个好办法。对相应穴位进行艾灸，可以增加头皮血液循环，给头发生长输送营养物质，让头坚固、浓密乌黑。

使用艾灸疗法调理脱发白发，需要对症以下五个穴位：百会穴、翳风穴、风池穴、少海穴和肾俞穴。下面我们来逐一介绍下每个穴位的位置与功效。

1 百会穴

百会穴位于头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点（即：两耳角直上连线中点）；或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。百会穴归属督脉，艾灸此穴可以预防各种原因导致的脱发，并有提神醒脑的效果。艾灸百会穴的时候应以温灸方式，温度不宜过高，每次时间10分钟左右即可。

2 翳风穴

翳风穴在耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。（即：位于人体耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。）翳风穴归属手少阳三焦经，艾灸此穴不仅能促进头部血流，还可防治头脑发沉、头痛、眩晕等问题。艾灸翳风穴的时候应以温灸方式，温度不宜过高，每次时间5分钟左右即可。

3 风池穴

风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。风池穴归属足少阳胆经，艾灸该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。还有消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等作用。艾灸风池穴，每次时间可以控制在10-20分钟。

4少海穴

少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，屈肘取穴。少海穴归属手少阴心经，艾灸此穴能提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。艾灸少海穴，每次时间可在10分钟左右。

5 肾俞穴

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。）肾俞穴归属足太阳膀胱经，艾灸此穴可以补肾气，肾气足了，才会养润毛发。艾灸肾俞穴的时间可以稍微长一些，20分钟左右。

以上几个穴位，有时间的可以每天艾灸，久而久之，效果就会呈现。艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！