晨起喝水、小肚腩肥胖、妇科炎症、初秋养肺、健康小知识

每个人的人生舞台不是在别人眼中，而是在自己心中。我们倾力付出，不是为了获得别人的赞许，而是为了拓宽自己眼界的广度、心灵的宽度和见识的深度。当你发现自己每一天都在变得更好时，就是最值得骄傲的事。

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【晨起喝水4大好处】

①可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效；

②补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性；

③加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外；

④稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。

如何喝水：和体温相符的水；大口喝（能感觉到水流进肠道的感觉）

晨起，您喝水了吗[微笑]

如果你看起来不胖但是却有小肚腩，也要引起重视❗

四肢纤细，却有啤酒肚、小肚腩，很有可能是「隐性肥胖」

它会带来两大危害🚫：

❶内脏脂肪过剩会占据有限的腹腔，压迫脏器

❷使得脂肪代谢异常，进而导致高血压、癌症、糖尿病等疾病风险增加

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子宫寒一般有以下几个原因，

一是气滞血瘀，下焦真阳不旺和生气郁闷都会造成气血瘀滞，气血瘀滞卵泡发育就会有问题！

二是气虚，经常腹部有坠胀感，白带多腥臭，这样的人容易暗产，即是在不知不觉中流产！

三是经脉不通气血瘀滞，会形成子宫肌瘤，卵巢囊肿以及输卵管不通或子宫内膜功能异常，子宫环境异常，无法孕育！

四是服寒凉药过多也会造成子宫气血凝聚。

现在妇女患妇科炎症的人很多，且久治不愈，您明白什么原因了吧？

初秋养肺

1.  以“笑”养肺

笑能扩张胸廓有助于宣发肺气；

2.  以“动”养肺

早7点-9点时肺功能最强，

做半小时的有氧运动强健肺脏功能；

3.  以“气”养肺

保持室内空气流通，

定时开窗通风透气；

4.  以“水”养肺，

要及时补充水分，

每天喝温水或温蜂蜜水。

健康小常识：

一、每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。

二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。

四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。