如何获得幸福的人生:最实用的心理学,没有之一

如果说有一篇文章,读过后能瞬间改善一个人的心理状态,那么就是这篇了。

本文思想依托于阿德勒个体心理学的核心内容,全文共1698字,阅读时长8分钟,不用收藏,请一口气把它读完,你将从此开启一个幸福的人生。

个体心理学的创始人,挑战弗洛伊德第一人

人的一切烦恼都来自于“人际关系”

这么讲一定有人不同意:“我因为自己学习成绩不好而烦恼,跟别人有什么关系?”

你觉得自己学习成绩不好,是因为你与那些成绩好的去比较了;如果没有比较,就没有烦恼。

比较也属于人际关系,虽然不那么明显,却是最广泛的一种。

试着说出一个,你没有考虑与其他人比较而做出的决策。几乎没有,不是吗?

“比较心”有时藏在潜意识中,所以我们很容易被它所操控。

认识到这一点,是我们能正视烦恼的前提。

每个人的内心,都想成为“神”

每个人都希望,自己是“无所不能”的,能处理好一切事务,受所有人爱戴。

这不是人,这是神。

当无法成为神,或无法在某个领域获得优越感,人就会烦恼,甚至自卑。

每个人都会有自卑感,也都会有优越感;许多我们看上去很优秀的人,实际上却可能更加自卑。因为他的人际关系中,有很多更优秀的人,当然也免不了去比较。

人,是优越感与自卑感的“等量体”。

自卑与超越

自卑无法被消灭,也没有必要被消灭。一切人类文明都是基于自卑感而发展越来的。

好的自卑,叫做“超越”——

认识自卑,承认自卑,正视自卑,分析自卑,建立勇气,解决问题,提升自我,完成超越。

对于个人来说,最重要的,在于提升解决问题的能力

甚至可以这样讲,“幸福与否主要取决于一个人解决问题的能力”。

课题分离:人生幸福的第一步

阿德勒的“课题分离”理论,可以瞬间提升解决问题的能力,从此走向幸福人生。

课题分离是指,遇到问题,首先要问题自己:这是“谁”的问题?这是“你”的问题,还是“别人”的问题?

如果这是你的问题,你就要自己鼓起勇气去解决,不用征求别人意见,否则就是在“转嫁责任”;

如果这是别人的问题,你就无权干涉,不能为了满足自己的控制欲,进行所谓的“为别人着想”,没有人能真正地为别人着想。

上面两句话非常重要,强烈建议认真理解,为认知升级开启一扇大门。

注意,这个理论不是在教大家成为一个自私的人,而是告诉我们,人要想幸福,就必须让自己内心强大,不依赖于他人

“目的论”:帮你建立生活的勇气

面对“你自己的问题”,首要就是建立勇气,决定“我一定解决并且一定解决这个问题”。

如何建立勇气呢?阿德勒的“目的论”就是最强有力的解决方案。

“目的论”与“因果论”正好相反。因果论认为,过去的原因决定未来的结果;而目的论认为,未来的目的决定过去的意义

这么说太抽象,咱们举个例子。

假如一个人,以前出门被人打了,从此就再也不敢出门了;因果论认为,这符合因果关系,几乎就是一种必然,很难改变;但是,目的论认为,他不出门完全是因为他的目的就不想出门,他只是从记忆中找了一个被人打了的理由而已,只要他明白这一点,建立勇气,走出家门,他被人打的过去就根本没有什么心理创伤的意义了。

再比如,爱因斯坦小时候动手能力差连小板凳都做不好,这件事是什么意义,完全取决去后来爱因斯坦的人生;因为他后来成为了人类最聪明的头脑,这件板凳事件就成为了一个美谈;而如果爱因斯坦后来真成傻子了,那么这个事件就成为了一个心理创伤。

所以,要警惕因果关系。物质世界中,过去决定未来;但是在意识世界中,未来决定过去

生活对你的“意义”

人是悬挂在自我编织的意义之网上的动物。——《未来简史》

人生本来是没有任何意义的,是完全荒谬的;但是,人必须对人生赋予意义,否则,人是无法活下去的。

阿德勒的结论是,人生的意义就在于对共同体的奉献

这里的共同体,可以是你的家庭,你的公司,你的社区,你的国家,甚至全人类。

只要对共同体做出贡献了,你就是有意义的。

你存在的意义绝不能建立在“别人对你的评价”上,否则就变成了“为别人而活”。

不在乎别人的评价,就容易被别人讨厌;但是,如果要想获得真正的自由,就必须拥有“被别人讨厌的勇气”

幸福不是临终时一个总结,而是存在于每一分每一刻,存在于对共同体做出的每一点每一滴贡献。

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