初中生熬夜打游戏如何“满血复活”？教你3个妙招，精神满满上网课！

熬夜严重影响第二天的精神状态，而且熬夜对身体的伤害也很大，尤其是对于广大初中生来说，现在被延迟了开学时间，在家无所事事，每天晚上熬夜玩游戏，第二天没精神不说，视力也会下降，皮肤变差、长痘痘等等，还要被家长责骂，那么熬夜之后应该如何补救呢？

1——熬夜之后洗个热水澡

这个方法非常的实用，不知道大家有没有发现？我们每次洗完澡之后都会躺到床上立马入睡，这一觉就会睡得特别的踏实，不会做什么梦，一闭眼一睁眼就到天亮了，并且洗个热水澡还能够加速血液流动，更有利于身体排毒，能够让我们快速的恢复好精神。其实一睡觉就是一整天，其实这样是不健康的，还很容易打乱生物钟。

2——熬夜之后喝豆浆

熬夜加速了体内蛋白质的流失，而豆浆中的蛋白质含量很高，有利于人体的吸收，在熬夜可以及时的补充身体所需的蛋白质，而且豆浆中还富含丰富的维生素和钙，熬夜之后喝一杯热乎乎的豆浆是一个很不错的选择；熬夜玩游戏时身体保持固有的姿态很长时间，所以身上难免会酸痛，抽时间起来活动活动筋骨，伸个懒腰让骨骼放轻松。

3——熬夜之后一定要多喝水

夜晚正是身体新陈代谢的最佳时间，11点~3点之间是肝脏排毒的时间，如果熬夜的话会破坏身体平衡，这时候就要选择多喝水来补救，多喝水可以促进代谢功能，防止身体毒素的堆砌，是身体内的水分得到补充，保持身体活性；熬夜时也可以多吃一些水果，如蓝莓、橙子不仅可以补充维生素，还对眼睛起到保护作用，让因熬夜丧失的精神力得到有效的补充。

小编温馨提醒：熬夜之后睡前可以用热水泡脚，让身体达到最佳睡眠状态，泡脚时适当的按摩脚底和小腿，放松脚底穴位。