38岁男子夜跑遇害身亡，我们该如何安全夜跑？

在跑步圈，有两件事永远是跑者心中最大的痛，一是猝死，二是夜跑被害。

5月10日晚11点，在榜鹅苏芒巷，一名38岁的新加坡男子跑步时突遭袭击送医不治身亡 。

据报道，当晚遇害跑步男子是一名华人，目前在一家著名体育用品公司负责管理及培训相关的工作 。这位跑友刚刚结婚3年，和自己的外籍妻子非常恩爱，不时会在社交媒体上分享和妻子在家中的照片以及两人的爱犬照片。可惜，这一切都不复存在了。

令人气愤的是凶手可能是随机杀人，根本就不认识遇害人，只因恰巧看到他在跑步，就不由分说挥刀乱捅，看到他倒地后才逃离现场。

目前凶手已于5月16日被警方逮捕，犯罪人今年仅20岁，和死者并不认识。因为疫情，这名凶手将通过视讯的方式进行面控，控方会先为他做精神评估。警方表示，目前案件还在进行调查。若谋杀罪成，这名凶手杀将可面对死刑。

“如果你没有夜跑就好了”

关于「夜跑遇害」这类事情尽管不常发生，一旦出现，往往会带来巨大的伤害。

2016年5月11日晚8:30分，德国德绍-罗斯劳地区中国女留学生夜跑遇害。

2017年，31岁女教师在公园跑步，发完朋友圈后失联。随后，其尸体被找到，证实已经遇害。

2019年7月，江苏无锡广世家园的周女士在小区里夜跑，突然一名男子骑着共享单车从周女士身后经过，伸手捏了周女士的屁股！突如其来的袭击把周女士吓坏了，周女士赶紧跑到小区的保安室报警。

2020年1月11日，受害人在凤凰山公园附近夜跑。看到一名男子身穿黑色衣服，带着黑色口罩。当受害人超过这名男子后，感觉有些不妙，想加速远离黑衣男子。让受害人意想不到的是，在她刚刚超过男子时，该名男子突然一个箭步跑过去将她抱住，慌乱中还摸她的下身。随后女子拼命挣扎并大喊。受害人趁男子有些精神不集中时逃走，随后报警。

4月26日晚上11时许，大运城派出所接女事主小欣报警称：其在龙岗街道某路段夜跑锻炼期间被一男子摸臀猥亵，她立即当场喝斥对方，男子随后骑着电动单车逃走。

每次夜跑遇害事件被媒体报道出来，都会有人跟我说，你不要再夜跑了。虽然我知道说这话的人，是出于为我好的目的，但我真的没法接受。难道就因为我选择夜跑，难道就因为我是女性，就要抑制自己的运动爱好，才能避免被害吗。

夜跑遇害这类事件虽然不常见，但每次一出新闻就有人转发给我，跑友转给我是提醒我注意安全，大家都是跑步的人，心里知道这是小概率事件自己加强注意就好。但是最怕不跑步的人本末倒置的来劝我别再跑步了，请记住犯罪的是凶手，不是跑者！

当然有人选择晨跑，但跑步的人各有各的作息，选择夜跑的也不在少数。尤其是我这类跑者，早上起不来是原因之一，每天早上还要开启更重要的事情——工作。那么能够留给跑步的时间，只有下班之后睡觉之前——夜跑。

所以想跟各位说一句，夜跑遇害这种事，令人悲痛，也是给我们其他夜跑者提醒。但是，做错事情的不是跑步的我们，犯罪凶手才更要引起注意。如果遇上了图谋不轨的人，走在加班路上也同样不安全啊。

夜跑的我该怎么保护自己

话说回来，对于众多跑者来说，我们既不能够改变某些社会现象，只能加强自身的防范意识。

虽然很多时候我们夜跑的地点是家或公司附近这些我们相对熟悉的地方，但这并不能意味着绝对的安全，「我永远不会遇到危险」这种想法永远不要有。

美国《跑者世界》一项调查结果显示：人们经常忽视跑步的基本安全规则。例如，只有不到一半的人称自己晚上跑步时会穿反光装备；只有23%的人上过自我防卫课程；仅有6%的人选择结伴跑步。

对于多数跑者来说，夜跑也是有固定时间、路线的，这也让我们对此产生了「安全感」，但是切记把安全感和安全混为一谈。记住，不法行为难以预料，你需要有危机意识。那么跑者应该怎样做呢？下面介绍几个夜跑安全实用办法。

提前计划

在出发前确认你要跑的路线，评估是否存在潜在的危险（无人居住或偏僻的地区），制定一个计划，如果你遇到麻烦，要如何应对，要去哪里寻求帮助。甚至可以在你的路线上设置「安全屋」（一个能给你提供帮助的场所），在你的脑海中想象可能会发生的场景，问问自己，如果发生这种情况，我该做何反应。这样，即使不幸遇到麻烦，你也不会因慌乱而无法应对。

寻求伙伴

可以参加当地跑团加入集体活动，甚至找到与你水平相近的伙伴，组团行动。如果你有狗狗，也可以带着他们一起出门。

告诉朋友

你的朋友可能并不跑步，但你还是可以在出发前给他打个电话、发个微信，告诉他们你要去哪里跑步，什么时候回来，回来的时候会再联系他。

夜跑的安全建议tips

 · 可以的话尽量找到一个伙伴一起跑，毕竟人多更安全。

 · 丢掉耳机，或者只带一个耳塞，把音量调低。你要保证自己能听到外界的声音。

 · 可以携带防身喷雾，现在的防身喷雾都很小巧也有一定作用，可以放在你的口袋或者腰包里，以防万一。

 · 随身携带手机并保证电量充足。

 · 在黑暗中跑步时，记得穿戴反光设备和头灯。

 · 永远不要忽视你的直觉。一旦感觉不对劲，立刻放弃常规路线，去更繁华的地段。

 · 时常变化你独自跑步的路线和时间，因为你永远不知道谁在盯着你。

 · 不管你自我感觉看起来多自信或者你有多熟悉这条路线，都不要放松警惕，注意周围的环境。

夜跑遇害，这种事会让跑者害怕，但我们不会因此放弃跑步。也许有一天，越来越多的人加入到跑步中来，越来越多的跑道被灯光点亮，夜跑也将变得更加安全。