回乡拍拉记
我的健康我做主！👐
～一起涨姿势～
编者按
作者是一个很好的拍拉实践者和传播者，去年曾经帮助一个素不相识的婆婆，教会她拉筋拍打，身体得到了不小的改善（《我是怎样让一位路人婆婆接受拍打拉筋的？》）。在亲朋好友传播拉筋拍打也是不少，成绩斐然。而这篇文章是作者回乡探亲过程中与拉筋拍打有关的分享，我们来看看。
感谢老天：“山竹”吹袭澳珠过后，我依然可以按原定的日期启程回去四川家乡，而且期间的几天天气也还不错，更感恩那几天的每一次遇见！
01
这次回家和亲友相聚，与之前的在相同之余又有极大的不一样：多了健康和拍拉的话题。
去年妈妈说她的腿走路没有以前有劲了，特别是上阶梯和斜坡时；还说自己的记性变差了，晚上睡不着等等。回去的3个多月前妈妈的右腿开始疼痛，尤其是整个膝盖。虽然通过视频我已经教了妈妈一些拍拉的方法，并且早已经开始在自己拍了，但是回去前我还是想好了要好好的给妈妈拍一拍身（腿痛只是一个表象而已，任何身体的不适都是复合性的，更何况她颈部的“富贵包”也比之前大了不少。），教她拉一拉筋（筋长1寸，寿长10年），多陪一下老妈。
回家的9天中除了妈妈外，其它不少的亲友也初试了拍拉，不过因为受时间和空间所限，大多都只是属于体验性的，即便是这样，在背部也拍出了大小不同的包和硬块。例如: 我的哥哥，妹妹，弟弟都被好好的关照过，至于我老爸，还在围观中。
下表是给妈妈拉筋拍打的记录：
02
妈妈自己拍和我们帮她连续拍了9天，身体状况主要的改善有:
a. 睡眠：晚上能睡3-6个小时，白天午饭后也能小睡，拍之前她晚上几乎不能熟睡；
b. 脚踝不痛了；
c. 在她自己拍打了一段时间，曾受过伤一直还有些痛的中手指在不知不觉中不再痛了；
d. 29号开始到现在不用再借助扫帚来助行；
e. 和她通电话能明显的感觉到她心里的焦虑情绪减少了很多；
03
妈妈在卧位拉筋
妈妈的整个膝盖的痛总是像坐过微型山车一样（尤其的腘窝）。这除了年龄的原因之外，可能还有如下的几个主要原因：
a. 拉筋时她很怕痛，所以卧位拉筋的时间和力度都不够 (但是每天有坚持我嫂子教的坐着的腿部拉筋) ；
b. 自己拍得还不够多（她说自己拍手很累），多数都只是拍，揉，按，搓腿部，其它部位很少去自己照顾到，这样力度不够；没有帮它人拍过，所以心也没有完全被调动起来；
c. 熬的姜枣茶她很少喝（她说很难入口，喝了之后会便秘）；
d. 对拉筋拍打的信心不够：在接受拍打的这个方法的同时也在断断续续的服食中药；
e. 去医院照片检查，左腿腘窝处有游离物，嫂子建议最好暂时不要去拍，所以左腿完全没有帮她拍（她自己有轻轻的按摩，有用药方和偏方泡脚）；
f. 有一天早上起床妈妈一见到我就非常高兴对我说：“我的脚杆不痛了，走路可以不用扫把啦，”但是我知道她的痛不会有那么快彻底消除的，我就平静地跟她：“再观察一下。”果然后来又开始痛了，我对妈妈：“只有把身体里面的垃圾清完了，经络也都通了，腿杆不堵了，才会好，这个急不来的”，之后我明显的感觉到她没有之前那么焦急了，真是太好了！
04
在帮妈妈拍打期间除了通常会出现的出痧，出汗，痛肿胀外还有下面的一些状况：
a. 25日早上在连续帮她了2个多小时之后我们的手感觉非常的冰凉（垫上毛巾后有再继续拍至凉意减少），那天一整天她的腿感觉凉凉的，尤其是下午（由此可见：腿上的寒气是何其的重）。妈妈很聪明，我们不在家，她就自己不停的按揉搓，然后用厚厚的衣物保暖，之后一直到整个晚上腿都是暖暖的；
b. 25日早上拍完腿，早餐后妈妈说踝关节的中间位置痛，我用手找到痛点后给她轻揉，轻捋之后，再用小蓝锤轻敲几下就鼓起了一个包，继续拍了大约10分钟包散痛止；
c. 我们几个同学轮换着帮她拍肩背后：先是热乎乎的，接着出汗，之后她说感觉到整个背都轻了很多，哈哈，那当然啦，有爱心的接力传递是不一样啊！
d. 有一次拍完后拉筋时她感觉到上举的腿有“咔咔”的响声，坚持一会儿就消失了；在拉筋时下垂的腿的腹股沟特别的痛，帮她轻按/轻拍腹股沟很快就不痛了；
e. 除了拍背部和第一次左手手背（拍了半个小时没有出痧）外，其余的每拍一个部位都有出成片/成堆的痧，所以大多数的部位都是由轻到重的拍超过1个小时至痧散，褪色；
拍脚踝： 拍大约15分钟后
拍大约30分钟后
拍大约50分钟后
妈妈加油，既然您相信嫂子说的“医病不如养”，既然你不想拔罐，扎针，吃药，那就用适合自己的方式方法坚持下去。今天中午我打电话回家，妈妈正在爸爸的协助下做卧位拉筋，愿妈妈天天健康开心。愿每一个亲们都快乐健康！
05
22日去探望多年没有见的姨妈和姨丈:
近年姨妈和姨丈的身体也不是太好，在听我说了拉筋拍打之后，姨丈很是兴奋的说：“多年前他用书和卷成长条的报纸拍好了自己的颈，肩和腰痛（直接拍的痛处），……。”
对这，姨妈一直都不相信。但是，那天，姨妈在听我说了拍打，教了她怎样给自己和帮姨丈拍之后她就马上动起手来。真是心动+行动呢！姨妈还对姨丈说：“以后你找到事情做了，不怕闷了……。”
姨丈当过兵，对跺脚的领悟也是很好。两天后姨妈来我家，更具体的感受了自拍，被拍，帮人拍，卧位拉筋，Y字拉筋等，每一个环节她都非常认真的去做：第一天她自己拍了手肘窝，肩膀，膝盖，第二天我和我的几个同学轮流帮她拍了肩背和腘窝，之后的卧位拉筋和Y字拉筋非常到位，那晚回去后，在家里不经意中她发觉自己能自如的坐下矮凳和站起身来（之前需要借助他力才能坐下和站起身来）。
在她的带动下，她的女儿当晚也拍了起来。后来与表妹相约德阳市，教了她怎样拍拉之后帮她拍了腘窝，她的腘窝堵得特厉害（隔着厚厚的牛仔裤都能摸到硬物，这是她腰疼的罪魁祸首。）临别前叮嘱她要反反复复多拍几次，因为在我们身体内积累了几十年的垃圾不可能一下子能清理完的，就如同洗衣服一样需要反复多次做。但愿姨妈全家都能用自己的双手找回健康。
06
探望姨妈她们的那天的另一个感动：
从事了多年西医工作的嫂子一听说拍打后就即刻自己动手拍了肘窝，下午还利用在德阳车站接人等车的空闲时间，坐在广场的凳子上一边晒太阳，一边帮我哥哥也拍了两肘窝（我和嫂子各拍一边），哈哈哈哈；哥哥嫂子平日里很少生气，没有啥负面情绪，生活也很有规律，这几年哥哥吃喝都减少了，尤其是酒，而且还加强了运动，所以拍出的痧都不多。
这次回家见到哥哥最大的变化是：上一次回家时印象中的大肚子不见了，看起来比以前帅气多了，呵呵。在回程中嫂子还为我们描绘了一幅未来的拍拉蓝图，多谢会动脑的嫂子。愿我们能心想事成！
感谢小谭教练在拉筋拍打上给予了我的宝贵的意见！感恩一切！
学员：肖三姐
2018年10月8日
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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