内心强大的人，永远自带光环
收听详解版《超水平发挥》
《超水平发挥》
原著 | D.C.冈萨雷斯
解读 | 慕木
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每天一本书
各位慈怀读书会的读者们，大家好，欢迎来到我们的每天一本书栏目。
今天我们要介绍的书是《超水平发挥》，这是慈怀为你读的第九百五十七本书，在这里，我们将为您提供10分钟的简版内容。想要查阅每天一本书的详解版，点击文首图片，进入慈怀每天一本书小程序收听，让你更好更完整地把握书中精华。
你是否也有过这样的困惑：自己明明很努力，却总是无法出类拔萃，而有些人看上去平平无奇，却总能在关键时刻一鸣惊人。
其实，这可能是因为他们在心理素质上有着你看不见的优势。
生活中，我们往往会因为心态的失衡导致自己越是在重要场合，越无法发挥出应有的水平。而《超水平发挥》这本书将会教你如何通过心理技巧的练习锻炼出强大的内心，使自己在关键时刻实现超常发挥，离梦想更近一步。
本书作者D.C.冈萨雷斯是一位巅峰表现教练，也是少数几个有幸跟随世界著名运动与巅峰表现权威彼得·西格尔学习的人之一。他曾担任过海军飞行员、联邦特工、军事网络安全专家等不同角色，有着丰富的社会经历。
接下来，就让我们一起走进这本书吧。
你的心态决定了你的表现
莎士比亚有这样一句名言：“如果做好心理准备，一切准备都已经完成。”
很多时候，我们之所以与成功失之交臂缺的并不是努力，而是良好的心态。
有一次，一个首次参加全国大学体育协会比赛的年轻摔跤手在上场前匆匆找到作者寻求帮助，原因是他刚刚得知自己面临的第一个对手居然是该项锦标赛的头号种子选手，便顿时慌了阵脚。
当时，距离这个孩子出场只剩几分钟的时间，而他正浑身颤抖，看上去接近奔溃。
在这种紧张的局势下，作者迅速对他进行了安抚，并引导他不要去想自己不希望发生的情况，把注意力集中回当下。
后来，这位选手终于找到了正确的备战状态。他在那场比赛中变得非常专注，表现也异常精彩，竟然打满了全局，并最终仅以一分之差惜败。
我们会发现，在付出相同努力的情况下，良好的心态便成为了决定我们表现好坏的关键因素。
那么，积极的心态为什么有助于激发人们的潜能，使人们实现超水平发挥呢？原因主要有两个。
第一个原因是，积极的心态能够教会人们保持专注。
态度积极的人懂得专注于自己的目标，把注意力放在当下必须做的事情上，而不是还没发生的事情上。这样，他们就能把有限的精力全部用于处理问题，不会被负面情绪所干扰。
第二个原因是，积极的心态能够帮助人们走出逆境。
在职场上，我们会发现有的人即使刚刚遭受了一顿严厉的批评，也能马上全神贯注地投入到自己接下来的工作中去；
也有的人则会因为一些小事就郁郁寡欢或抱怨不停，需要花很长的时间才能消化内心的负能量。
这是因为他们面对逆境的心态不同，所以对于生活的感受也大不相同。
如果我们想要发挥出最大的潜能，就要用积极的心态面对困难，勇敢地向自己的目标迈进。
当我们不再被那些糟糕的想法所牵绊的时候，生活反而会带给我们希望与惊喜。
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两种策略，帮你摆脱负面情绪
那么，要如何做才能保持积极的心态呢？
这就要求我们必须理性地看待生活中的挫败与打击。
很多人在遭受挫折后都会陷入焦虑、自责等负面情绪，但事实上，这些负面情绪只会让情况变得更加糟糕。
唯有学会正视逆境，我们才能摆脱情绪的控制，主动掌控自己的人生。
在书中，作者为我们讲述了许多应对负面情绪的有效策略，在这里向大家重点介绍两个策略：“把握当下”和“自我对话”。
有些时候，我们需要学会抛开过去和未来，认认真真地做好眼前的事。而这就是把握当下的表现。
著名网球运动员皮特·桑普拉斯在接受一次采访时曾被问道，在网球比赛的关键时刻他一般都会想些什么。
对此，他的回答简单得出乎意料：“什么都没有，我什么都没想。”
真正的强者都明白，如果一个人的思想总是从当下游离到未来的不确定事件或者过去的失败经历上，那么他就会被自己的杂念所拖累，导致更加频繁的失利，造成恶性循环。
只有把握当下，才有可能在危急时刻抓住机遇，实现华丽制胜。
再来说说第二种策略：自我对话。
自我对话，顾名思义，就是自己与自己进行对话。
积极的、正面的自我对话能够迅速提升一个人克服逆境的信心，使他在艰难的处境中做出更加明智的选择。
作者曾经为那些表现不理想的摔跤手安排了一次特别的练习：他让他们观看自己比赛的录像，并引导他们在比赛进行到最艰难的时段时，在内心对自己说一些积极的话。
神奇的是，这种练习有着惊人的激励作用。当他们下一次再遇到类似境况的时候，便会在心中默默鼓励自己，将更多的注意力放在克服困难上。
书中强调，越是在糟糕的情况下，我们越是要学会屏蔽内心的自我批评，用鼓舞人心的自我对话给自己进行好的心理暗示，因为这样做可以激发我们潜藏的能量，帮助我们更快地渡过难关。
正如美国前总统尼克松说的那样，逆境能打败弱者而造就强者。
不同的选择决定了不同人在遭遇逆境之后的不同结果。
只有以积极的态度面对生活中的失败与挫折，我们才能冲出黑暗，迎向光明，成为自己的人生赢家。
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明确目标，向着胜利出发
当你拥有了强大的内心，便可以在关键时刻保持稳定的情绪，避免因心态失衡造成不必要的失误。
不过，只有这些还远远不够，想要在竞争中拥有卓越的表现，你还需要设立明确的目标和制定可行的计划。
英国有一句名言：“无目标的努力，有如在黑暗中远征。”
如果一个人的生活没有了目标，他就失去了前行的动力和奋斗的方向。
想一想，在未来几年中，你的长期目标是什么？短期目标又是什么？要是你觉得答案有些模糊不清，那么不如从现在开始，仔细地思考一下这些问题吧。
在确定了自己的目标之后，我们就需要为此付出持续的努力。
正所谓“台上一分钟，台下十年功”，每一份成功的光鲜背后都有无数次的失败和受挫。
然而总有那么一个节点，我们会感到心灰意冷，并出现想要停止不前甚至放弃目标的想法。
这时候，我们就需要坚定的自我信念来支撑自己向着目标前行。
人们经常感慨“穷人越来越穷，富人越来越富”，其实这就是自我信念的不同引发的差距。
穷人之所以会越来越穷，很多时候是因为他们根本不相信自己会变富。
因此，当他们看见一件超出自己消费能力之外的商品时，通常都会对自己说：“太贵了，买不起。”然后转身离开，再也不会回来。
而富人往往会告诉自己：“将来我一定要成为能够拥有这件物品的人。”
于是，他们带着这种变富的信念努力赚钱，让自己不断向心中那个理想的模样靠近。
可见，只有当你相信自己能够成功的时候，你才会采取有效的行动。而只有采取了行动，你才有获得成功的可能。
所以，每当你感到犹豫不决，想要放弃的时候，请记住：自我信念会让一切朝着我们希望的方向发展。
我们只需要相信自己，然后简简单单地向前走，不必去想太多。
一旦确定了奋斗的目标，就请为之付出持续的努力，并坚持把自己的计划贯彻到底。不要让任何不好的信念使自己偏离轨道，或者将你击垮。
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好了，以上就是今天这本书中的精华内容。
在人的一生中，会遇到无数个关键时刻，而每个人都渴望自己能够在这些时刻实现超水平发挥，一夜登上梦想的巅峰。
然而，所谓的超水平发挥其实只是一个人把自己隐藏的潜力发挥到了极致而已。它并不完全是运气的产物，而是一次次努力堆积之后爆发出来的力量。
有句话说得好：机会都是留给有准备的人。
只有当我们做好了胜利的准备，才会获得享受胜利的资格。只有当我们拥有了冠军的心态，才会具备成为冠军的潜质。
因此，只要你愿意从今天开始设立目标，制定计划，并坚持练习，不断磨练自己的心志，那么终有一天，你也可以凭借超水平发挥成为征服命运的超级勇士。
好啦，今天的分享就到这里，以上内容为每天一本书的简版，查阅详解版欢迎点击文末图片，进入慈怀每天一本书小程序收听。
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