​新编“太极三字经”

​新编“太极三字经”

新编“太极三字经”，是陈式太极拳“四大金刚”之一朱天才老师，通过多年习练总结出来的。对于初学太极拳的朋友来说，学好这个“三字经”，掌握陈式太极拳的姿势要领就不会困难啦！

.头要正，百会领；眼平视，有神明；

耳静听，要集中；嘴微闭，灵液生；

.肩放松，关节灵；肘下沉，气可行；

腕要活，转不停；胸要含，气通畅；

.逆呼吸，在黄庭；脊为轴，要中正；

全身气，腰摧动；腰裆劲，相互通；

刚柔用，各不同；走柔劲，缠不停；

裆要转，腰活松；刚劲发，快如风；

.裆要扣，腰要拧；定势时，气归中；

腰要塌，裆圆撑；意不断，稳如钉；

.胯要松，成窝型；膝莫软，虚实清；

足踏地，要抓平；全身体，一致行；

.上下合，扣如弓；姿势正，心意明；

勤磨练，下苦功；功到时，巧自生；

刚持用，柔养生：内外修，益长青。