中年男性想要健康长寿，坚持做到5条、离长寿不远，不妨来了解下

健康长寿，对于每一个人来说至关重要。那么我们今天就来说说男同志是如何判断自己是否健康的。其实一个人身体是否健康，可以从脸看出来，一个男同志要是能做到这些说明身体健康。我带大家来了解下。

一、脸色红润

脸色红润是气血充足的一种表现，同时说明身体的血液循环保持在良好的状态。所以脸部皮肤才会呈现红润。我们可以发现身边那些身体不太好的人，只要身体器官出现问题，最常见的就是面部没有血色。因此，脸部呈现出什么就说明我们的身体是怎么样的。

二、每天排便

根据身体的自然规律，随着年龄的不断增长，人体的消化功能是没有年轻时候好的，因此，有很多人到了一定年纪以后，就容易出现消化排便困难问题，此时肠道的蠕动也会变得缓慢，排便的次数越来越少，甚至会发生便秘，导致体内的毒素堆积过多。因此，男人如果每天会有规律地排便，说明男人的肠道处于比较健康的状态，每天能够维持正常排便，将体内毒素和垃圾排出去，也就能够消除很多健康隐患。

三、没有啤酒肚

大多数男同志进入中年会出现小腹肉堆积，特别是一些是长期在外应酬的男同志更容易有这种情况，平时不运动，但是要长期喝酒，这种生活作息是很容易让脂肪堆积在腹部的，也就是我们常说的啤酒肚。出现啤酒肚的男同志特别是容易出现“三高”，在日常生活中饮食方面一定要注意了。所以，没有啤酒肚或者说身体没有发福的，身体也就更健康。

四、入睡快

一天忙碌下来，身体状态欠佳，这个时候特别容易入睡，正常情况下，半小时以内就可以进入睡眠状态。我们可以观察健康的人，睡觉基本很快进入状态。一觉睡到天亮，这说明健康的人身体素质好。好的睡眠可以让身体得到彻底解放和调理，所以一觉起来精神好如果男人到了一定的年纪还能做到入睡快，一觉睡到天亮，睡眠质量比较高，说明男人整体的身体素质比较好，抵抗力好，自然更容易长寿。

五、不碰烟酒

在生活中，抽烟喝酒的男的是比较多的，抽烟可以但是要适量，或者是不抽烟。大家会发现烟盒上有一行“抽烟有害健康”却是如此。长期抽烟、喝酒对身体的伤害是比较大的，很多人喝酒抽烟到了有瘾的程度，因此，长期抽烟喝酒的男人，寿命也相对要短一些。因此，身体健康的人不抽烟不喝酒，抵抗力好，长寿的可能也更高。所以，男人最好不抽不饮酒，自己拥有一个健康的身体。在日常生活中不要小看这些小细节，能把这些事情做到的，说明身体真的很健康，谢谢大家的关注与支持，我们下期不见不散~