【转】肥胖可能引起糖尿病等50多种并发症!老人也能减肥缓解慢性病

我们知道,肥胖号称“万病之源”,能够引起2型糖尿病、抑郁和焦虑等精神疾病、骨关节炎和其他关节问题、心脑血管疾病、癌症等等疾病,肥胖还与死亡率增加和健康状况不佳有关。随着年龄的增长,基础代谢变慢,人类更加容易肥胖,各种慢性疾病更加容易发生。那么,老人能不能通过减肥来减少这些慢病的危害呢?最新研究发现,老人减肥效果跟年轻人一样有效,所谓老人不能减肥的理由是错误的!

一、老人一样可以减肥成功

英国对242名肥胖患者进行研究,并按照年龄分为两组,60岁以上老人与60岁以下人群。

通过生活方式的改变,重点是饮食改变、心理支持和体育锻炼的鼓励,两组都有显著减肥效果,而且两组效果在统计学上是相等的,甚至老年人还更好一些。年龄在60岁及以上的人平均体重减轻7.3%,而年龄在60岁以下的人平均体重减轻6.9%。两组在肥胖治疗服务中花费的时间相近,在60岁及以上的人群中平均花费33.6个月,在60岁以下的人群中花费41.5个月。

二、老人减肥的注意事项

1、肥胖老人往往有各种并发疾病,要进行专业评估,再制定合理的减肥步骤,不要擅自决定减肥方法;

2、减肥方法要征得主管医生的认可,调整药物;

3、减肥要循序渐进,一个月减肥2-3公斤,不要速度太快;

4、不要通过节食、减肥药来减肥;

5、运动强度不要太大,尽量使用少量多次,分解运动;

6、饮食要合理,不要出现营养不良与维生素缺乏。

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