【转】肥胖可能引起糖尿病等50多种并发症！老人也能减肥缓解慢性病

我们知道，肥胖号称“万病之源”，能够引起2型糖尿病、抑郁和焦虑等精神疾病、骨关节炎和其他关节问题、心脑血管疾病、癌症等等疾病，肥胖还与死亡率增加和健康状况不佳有关。随着年龄的增长，基础代谢变慢，人类更加容易肥胖，各种慢性疾病更加容易发生。那么，老人能不能通过减肥来减少这些慢病的危害呢？最新研究发现，老人减肥效果跟年轻人一样有效，所谓老人不能减肥的理由是错误的！

一、老人一样可以减肥成功

英国对242名肥胖患者进行研究，并按照年龄分为两组，60岁以上老人与60岁以下人群。

通过生活方式的改变，重点是饮食改变、心理支持和体育锻炼的鼓励，两组都有显著减肥效果，而且两组效果在统计学上是相等的，甚至老年人还更好一些。年龄在60岁及以上的人平均体重减轻7.3％，而年龄在60岁以下的人平均体重减轻6.9％。两组在肥胖治疗服务中花费的时间相近，在60岁及以上的人群中平均花费33.6个月，在60岁以下的人群中花费41.5个月。

二、老人减肥的注意事项

1、肥胖老人往往有各种并发疾病，要进行专业评估，再制定合理的减肥步骤，不要擅自决定减肥方法；

2、减肥方法要征得主管医生的认可，调整药物；

3、减肥要循序渐进，一个月减肥2-3公斤，不要速度太快；

4、不要通过节食、减肥药来减肥；

5、运动强度不要太大，尽量使用少量多次，分解运动；

6、饮食要合理，不要出现营养不良与维生素缺乏。