皮肤出现脱皮屑现象，是身体缺乏1种维生素了，赶紧补充

每当进入冬季，气候干燥，皮肤也干燥缺水，周围很多朋友说怎么晚上脱了衣服，发现身上，尤其是腿上有很多白皮屑，而且一抖裤子，皮屑到处飞，皮肤上也出现干白裂纹，那这到底是怎么回事呢？有些人都认为是不是生了什么病？其实，没那么复杂，是我们的身体可能缺乏VitA了。

1、VitA都有什么作用呢？

它是人体需要的一种微量元素，我们通常也叫视黄醇，因为它对眼睛好，维持视觉，还有一个重要作用就是维持上皮细胞，从而保护了皮肤黏膜的完整性。如果身体需要的VitA缺乏，那么皮肤表层分泌油脂减少，使得皮肤缺少油脂保护而受到外界环境的刺激，就会有前面说的皮肤干燥和脱皮屑的现象。没有及时补充的话，会影响皮肤的免疫力，使得皮肤变粗糙，而且皮肤表面还会有一些凸起的小颗粒。

除了皮肤问题，缺乏VitA的话，还会引起视力下降，如果不重视，不及时补充，过度缺乏的情况下会导致夜盲症的发生，会使人在光线不好的情况下看不清楚甚至看不见东西，而活动受到限制。所以，一旦发现皮肤和视力出现问题，别大意，要赶紧及时补充。

2、要怎样补充VitA呢？

平常在生活中，我们可以通过一些含VitA丰富的食物，像动物肝脏类的：鸡肝、猪肝之类的等等，它们中都有很丰富的VitA,平时饮食中注意适量摄取，就可以达到身体需要。另外还有一些蔬菜，像菠菜、韭菜、西红柿等等里面也含有丰富的VitA,奶油、奶粉中也含量也比较高，这些平时都可以适量的添加。不过需要注意的就是，这些食物在加工的时候要注意，处理烹饪过程简单一些，防止VitA的流失，那样就会减少吸收。

下面我们再来说一下怎么改善皮肤干燥和皮屑的症状：

1、洗澡次数要适当，很多人现在都习惯了每天洗澡，冬季气候本就干燥，皮肤是要注意清洁，但洗澡不能太频繁，每天洗澡使得皮肤清洁过度，皮肤表面的油脂就会流失掉，会让皮肤更加干燥，有时还发痒，所以两天一次就可以。

2、涂抹身体乳液，在洗澡后可以给皮肤涂抹保湿的乳液，能够有效的减少皮肤的水分流失，防止皮肤干燥。敏感皮肤的人，在用前先在手上或脖子上等小范围试验，没有任何不适再使用，避免皮肤受到刺激。

3、注意身体补水，尤其是在运动锻炼后，身体出汗比较多，水分流失，要及时补充水分，多喝温开水，多吃含维生素丰富的水果和蔬菜，保证皮肤健康。

以上我们说到的这些，大家在平时的生活中注意饮食，注意维生素摄入，并及时补水，防止皮肤干燥，就可以很有效的改善皮肤脱屑的情况。

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