学点中医才明白——最好的医生其实是自己|读者来稿
作为土生土长的广东人，对中医最初的认识来自药材汤 、凉茶、各种草药煲的洗澡水，更深刻一点的认识来自中药，因为实在是苦啊。
真正与中医结缘是因为工作原因：那是2012年，县里邀请了罗大伦博士在这边举行《养生文化》讲座。当时安排了我剪辑讲座的视频，还记得那时整理刻录了好多光碟。我就想：这个人是谁？有啥了不起的？那么受追捧？那我也给自己刻录一份光盘看看吧。
不看不知道，越看越想深入了解，上网买了罗大伦博士的书，又去加了他的微博，后来把微信公众号也订阅了。
以前对中医的认识是只见其叶不见其根，对中医的认识就是药材等各种可见的物质。读书后知其所以然：阴阳辩证才是中医根本。
之后知有四诊八纲：指中医通过望、问、闻、切四诊手段，诊察病情，以及运用阴、阳、表、里、寒、热、虚、实八个纲领对病情进行归纳分析和辨别的方法。
紫 苏
几毛钱治好感冒
药食同源，安全有效
除了积极地关注公众号，看书做笔记之外，学以致用是最重要的。
日常最容易得的病不外乎受寒感冒和失眠，先拿自己做实验：发现着凉了，赶紧泡紫苏水，刚泡时就利用那股升腾上来的热气熏鼻子，待温度合适时开始喝，喝着喝着就微微出汗了，把汗擦干就睡觉去了。那几天老打哈欠，眼泪、鼻水一起出来了，我告诉自己，这些症状是在排病毒，不是病情加重。为了快点好，我还增加了晚上热水泡脚的环节，结果３～４天就好起来了。紫苏泡水成了我热衷推荐给身边人的好物，见效快，方便储存又廉价且容易获取。
一次我妈妈感冒了，就让她喝紫苏水，说了好多次，她完全充耳不闻。后来不知道怎么回事，自己就喝起来了，喝一次感觉好点，她竟然发展到杯不离手的地步，坐车回老家也拿着保温杯泡紫苏水喝。我妈就像我的营销“下线”一样，逢人便说紫苏的好处。
▲摘自罗大伦《阴阳一调百病消》
失 眠
泡脚方治的是肝郁
顺带治好了失眠
说到爸妈就要说说罗博士的失眠药方，还是自己先试了有效再给父母用的。上了年纪后容易心里有事，爸妈睡眠都不太好。他们用这个方子泡脚以后睡眠好了很多，人看起来都精神多了。喜欢用这个药方是因为不用喝，泡脚就可以了。就是去买药材的时候最好预留多点时间，这个方配药时间比较长。
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生 病
体病易察，心病难觉
有一段时间我经常呕吐，几年来总是同样的原因入院。市县一级的医院给出的结论大多是急性肠胃炎、阑尾炎。实在太折磨人了，最后决定抽时间去省医院做胃镜检查。检查结果出来了，有浅表性胃窦炎，医生的判断是肠胃的问题可以忽略，主要是心理问题，是焦虑型抑郁。
一 念 放 下
万 般 自 在
心病，不够智慧是很难觉察的。那几年其实知道自己心绪不安，还去学了心理学，考了证书，也看了一些心理学的书籍。但是这些积极努力都是在向外求，没有真正地内观自己的心。当年医生一句话，如当头棒喝，叫醒了梦中的自己。开始反思，规劝自己放下执念。幸运如我，这心病的药，也在书中觅得：慈悲是最好的心药。
▲摘自罗大伦《阴阳一调百病消》
觉 知
践 行
知 行 合 一
在自知缘何难以承受的时候，力所能及地去思索别人的痛苦，理解别人的不容易，也理解自己的难处，不为难自己，任由情绪在心里来来往往，就像旁观者一样观看着。从前，在矛盾摩擦中，会从对方的角度理解与体谅。后来发现理解自己，宽容自己何尝不是一种慈悲呢？
负能量爆棚的时候最好是多行善，每一个善念善行都能给你积攒正能量，这些力量自然会帮你去对冲残酷的生活。善念善行得益最大的其实还是自己。
这就是我与中医的故事了。
文/幸福狸 广东惠州博罗
2019年4月1日