好闺蜜165cm的身高，才80多斤。

这都不是重要的，最绝的是，吃的还多，还不长胖，你说气不气！

每周约个饭，我都觉得罪孽深重，她可好，吃得乐呵呵的。

“好羡慕你啊，肉肉的，好可爱”闺蜜一脸可怜兮兮的说，还特真诚地看着我。

“我也好想分点肉给你的，但是面前的火锅不同意！”我一个白眼甩给她。

“真的，怎么长胖啊，我身体太弱了。”她严肃起来。

我知道了，她真的很为这个事情苦恼，必须帮帮她。

我回家后，把遗忘了好久的医书翻开来重新看了，发现，她这是脾虚了，然后按图索骥，发现好几本医书上都出现了一个食疗方，决定给她试试。#脾虚到底是怎么回事#

吃了一个月后，闺蜜说要送我个大礼。我一脸惶恐，无事献殷勤啊。

见面一看，这气色，年轻了三岁呀。

她见了我，一个熊抱，就差转圈圈了，“你可真是我的大宝贝！那个食疗方真的很有效果！”

之后很多脾胃虚的朋友，虚胖啊、干瘦啊、腹胀啊、便秘啊……都来找我，就知道是闺蜜力荐的～

脾胃虚有这几种表现

明末医家孙文胤说：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”

所以，能及早发现脾胃问题，及早解决，是保证身体很重要的一步。

1、经常腹胀，便溏

吃多了肚子胀很正常，但有的人吃得不多，却总是肚子胀气，而且大便长期不成型，粘马桶，这是脾虚的典型表现。

2、脸色黄

这种黄和黄皮肤不是一个意思，它是一种没有血色、萎黄，略显病态。这个是营养不良或消化不好引起的。

中医认为“黄色入脾”，身体局部表现为黄色，肯定和脾相关。并且切脾胃虚后，消化食物功能变弱，各个器官没有了足够的营养供给，脸色自然就没了血色，表现出病态黄。

3、睡觉时会流口水

《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。

一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。

4、便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

5、睡眠不好

古语讲“胃不和，卧不安”。

6、精神状态不佳，总觉得很疲劳

脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

调理脾胃的小方法

1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽

这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣刺激以及生冷食物。

另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，一口饭菜尽量咀嚼20—30下，咀嚼细碎之后，可以减少脾胃负担。更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

2、饭后慢慢走

道医有以动助脾的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化。

但饭后并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

给闺蜜试的、调理好脾胃的古方，就是八珍糕。

它在《清宫医案》、《证因方论集要》、《中药成方配本》、《成方便读》、《饲鹤亭集方》、《北京市中药成方选集》等医书上均有记载。

明朝太医陈功实说，“一个脾胃虚弱的人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。”

八珍糕，因为每个人的病症不同，材料会有一些变化，但一般都有这几味材料：党参、茯苓、芡实、莲子、薏米、扁豆、山药、山楂。

我比较容易上火，就没有用党参，加了些麦芽，味道很好，药味都没啥了，在吃小零食一样。

做法：将所有材料打粉，加上糯米粉、粳米粉，白糖，然后加水调匀，搓成一个个小圆团，上锅蒸。

拿来做下午茶、小零食就行，又能调理脾胃，我身边很多人都会吃一点，感觉都很不错。