怕冷、缺乏运动、体弱多病者，都可以用这些穴位“处方”，补气益肺、温补心阳

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很多中老年人最关心自身慢性病的问题，比如说冠心病患者，可能经常会出现胸闷、心慌等症状，虽然去医院检查并无大碍，但确实不太舒服。

要想调理这类心肺疾病，都可以用一组统一的基础方来补益心肺，里面由一个温补心阳的穴位和一个补益肺气的穴位组成。

中府穴

补益心肺的主穴为中府穴，一只手握住肩头，大拇指摸到锁骨下方的凹陷处，再往下一指宽，就是中府穴。按摩这个穴位可以补益肺气。

膏肓穴

温补心阳的穴位是膏肓穴。坐在椅子上，双手抱肩，从大椎往下数，第四胸椎的棘突下凹陷，水平移动到肩胛骨的边缘处。在这个穴位艾灸20~40分钟，能温补心阳，让心的搏动能力增强。

在按摩主穴的基础上，大家可根据自身症状的不同，加减特殊穴位或方法一起使用。

1

按揉内关穴

手握拳，腕横纹上约三指宽，两根肌腱之内，就是内关穴。可以将拇指放在内关穴，食指放于对侧点揉。

2

捣耳刺激法

把手指放于外耳道，沿着耳甲腔转动。可以帮助我们平稳心率，缓解心动过速带来的心慌、心悸。可以两个耳朵一起捣，坚持3~5分钟，出现明显热感即可。注意指甲不要过于尖锐。

3

按揉膻中穴

其位于胸前区中线上，两乳头连线的中点。用手的大鱼际，放在膻中穴位置，上下轻擦5分钟左右，感觉到热感从胸前散开即可。

这一组基础穴再加上3个补充调理的方法，能让人体整个上焦气血得以通畅。适合怕冷、有慢性疾病、缺乏运动、体弱多病者，有助于提高心肺功能。