自制力差的人，用这5种方法，就可以养成自制的习惯

“自制是修身立志成大事者必须具备的能力和条件，希望每个人都能做到自制。”——李嘉诚

一个人的自制力是不是很强，主要跟这个人的意志有关联。意志薄弱的人，自制能力较差；意志顽强的人，自制能力较强。所以，加强自制也就是在磨练自己的意志。

《论语》有云：“小不忍，则乱大谋。”

这里的忍可以理解为忍耐、包容，但也可以理解是自制。从本质上来说，自制其实就是你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做、应该做的事情。

我们时常会遇到一些让自己讨厌或者让行动受到阻挠的事情，此时我们就应该克服情绪的干扰，接受考验。这就是一种自制的表现了。

人的自制能力，会影响他的事业、生活等方方面面的事情。只有加强自制，磨练意志，才能形成良好的品行，让自己更容易走向成功。

通常情况下，自制的表现主要分为两种情况：

第一，去做一些我们应该做，但内心又不愿意或者不想做的事情。

比如我们都知道锻炼身体是好事情，也是我们应该要做的。但我们常常因为“没时间”、“今天太累”、“天气不好”等原因而不去做这件事情。其实这就是自制力差的表现。

而如果我们每天早晨坚持锻炼身体，某一天天气特别寒冷，我们内心非常不愿意冒着严寒继续坚持锻炼，但最终我们还是走出家门锻炼身体。

这种情况就属于自制能力强的表现了。

第二，自己特别想做，但又不应该做的事情，我们能克制自己不做。

比如我们很想抽烟，但是在无烟区或者公共场所我们能够克制自己抽烟的欲望，然后选择不抽烟。

这也是自制的表现。

我们做人做事要把事情分为三个阶段：先做力所能及的；再做应该做的；后做自己想做的。

但是很多人喜欢在“力所能及”之后跳过“应该做的”，而直接去做自己想做的。其实这就是自制力不强的常见情况。

与此同时，我们除了要知道自己“需要做”的事情以外，还要知道自己“不该做”的事情。

正所谓：“君子有所为，有所不为。”

能够克制自己不喜欢但又必须要做之事的排斥感，以及克制自己很想做但又不该做之事的欲望，就是一个有强自制力的人。

那么我们要如何才能加强自制的能力，养成自制的习惯呢？下面这5种方法，或许能够帮你有效进行自我控制。

1.尽量控制自己发怒、悲愤的情绪

我们要知道发怒、悲愤是不能解决任何问题的，而且很多时候还很容易让问题更加复杂化，容易伤害别人和自己。

在人们的各种情绪中，发怒、悲愤的情绪是最容易让人丧失理智，从而做出很多冲动行为来的。

爱发怒，常悲愤之人，往往身体素质和心理素质都不会很好，所以想要加强自己的自制力就先从控制自己发怒、悲愤的情绪开始。

“不以物喜，不以己悲”本身就是一种超强自制力的人生境界。

2.改掉自己爱抱怨的毛病

很多时候我们遇到一些不公平对待时，就喜欢到处抱怨。久而久之这种消极的习惯就会让我们变成一个“怨天尤人”之人。

我们之所以喜欢抱怨，其实就是因为在抱怨的过程中，我们心理上会有一种“舒坦”的快感，也就是我们常说的“一吐为快”。

心里有怨气不说出来是一件非常痛苦的事情，所以我们非常迫切地想要表达出来。但此时正是磨练我们意志，加强自制力的关键时刻。

如果你能够改掉自己爱抱怨的毛病，那么自制力就得到了很大提升。

3.改变自己急躁的毛病

要知道很多事情你越是急躁越不能更好、更快解决问题。

俗话说：“心急吃不了热豆腐。”该来的终究会来，该发生的终究会发生，我们在人生的路上，要保持镇定自若，稳如泰山。

欲速则不达，急于求成之人没几个是真正成功了的，还有很多人深受其害。

当你遇到任何事情都能够不慌乱、不急躁，那么你的自制力就得到了加强。

4.别做井底之蛙，不要狂妄自大

狂妄之人无非就是想要以此来获得他人的认同和高看，但往往却适得其反。

因为我们都不会喜欢一个狂妄的人，甚至还会排挤这样的人。

要知道，强中自有强中手，一山更比一山高。

那些自我控制力很强的人，通常都表现得很谦逊。他们懂得克制自我，放低自我。

所以在自制力极强的高手面前，我们的狂妄其实就等同于“关公面前耍大刀”一般。

5.切莫放纵自己

韩愈的《进学解》中有句话：“业精于勤，而荒于嬉；行成于思，毁于嬉。”

放纵自己其实就是随着自己的本能欲望而行动，不管是否应该、是否合理、是否合规。这是缺乏自制力的表现。

自制往往和你不愿做或懒于求偶，但却不得不做的事情相关联。

“制”其实就是规范，而有些行为则会超出这个规范。

比如刷牙洗脸是每天要做的事情，但是有一天你回到家精疲力尽，如果你倒床就睡，那么这就是放纵自己的行为。

而如果你这时候能够克制身体上的疲惫，坚持进行洗漱，那么这就是你自制的表现。

结语感悟

之前和同事闲聊，提到一个比较有意思的话题。

同事说：“像我们这些当老师的，会远离项目，所以经常会跟不上时代的进步。”

我回答说：“其实自己是不是跟得上时代的进步，不在于做了什么职业。关键是自己是不是有进步的意识。”

很多人之所以喜欢用“自己被社会淘汰”的说法来感叹自己生活的窘迫，归根结底其实就是自制力不够的表现。

有些人小有成就之时，就开始放松自我、放纵自己，以为凭借自己现有的条件可以随心所欲地生活。

但其实世界是不停变化着的，我们一天不进步，就会增加一分被世界淘汰的几率。

所以，加强自我控制的能力，是我们走向成功以及保持跟世界变化同步的关键。

“居安思危，思则有备，有备无患。”