脾胃虚弱百病生！一个食疗方，养好脾胃身体好

相信大家都有这样的经历，上学的时候，最开心的事，就是下课铃响起，冲向食堂；

毕业参加工作之后，我们总是惦记着手头上的事情，“把这件事做完再说吧”，“帮我带一桶泡面吧”，“你中午点的什么外卖，帮我也来一份一样的”，吃饭，就成了每天的常规任务；

到了接近四十岁，“等孩子晚自习回来再一起吃吧”，“昨天的冷饭将就着炒个蛋炒饭就可以了”，“今天不做饭了就当减肥吧”；

……

慢慢地，吃饭这件事情，变得很将就了。

而我们的脾胃，也在你一天天的不重视中，变得越来越脆弱。#脾胃虚#

脾胃可以说是一对好兄弟，有福同享有难同当。

脾胃虚弱看似是小问题，但如果长期不调理，就会影响其他器官。

严格地说，脾胃虚弱还算不上疾病，即使去做胃镜，可能也查不出有哪里不对劲。它就像一个人累了，没力气，走不动，就是暂时有点虚，如果加以休整，就能恢复。

先来测测大家是否有“脾虚”的症状？

症状一：舌头有齿痕

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为淡红色，看上去很润泽。舌面上有一层白色舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

症状二：食欲下降

脾胃就是将食物进行消化、吸收，转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

当脾胃受损后，食物在体内堆积，大脑无法接收到饥饿的信号，每天只能吃一点点，毫无食欲。

症状三：胸闷气短

清晨起床，如果时常感到胸闷气短、头晕脑胀时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

症状四：肌肉松弛、虚胖

脾胃虚的人，很可能会在短时间内体重增加明显，出现严重的下肢水肿、虚胖问题。

据调查发现，身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。

体虚会致使人体内的新陈代谢速度减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉，便会堆积在体内，形成虚胖。

症状五：大便不成形

如果出现大便不成形、黏腻、冲不干净，即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。　

如果你出现了上面的两三个症状，那你可能就是脾虚了。当你发现自己脾虚的时候，其实胃也是不好受的。因为它们可是俩兄弟，互为表里。

养脾最忌讳的5件事儿

一忌：养脾无常

养脾胃不只是某一天、某个季节的事情，而是像每天睁眼一样，天天习惯性地去做。可以吃一些调理脾胃的食物，尽量不要吃药。

二忌：生冷

要养脾，不要吃辛辣和生冷的食物，特别是夏天，尽量不要吃冷饮，冻过的瓜果，会将寒气带入身体。过凉伤脾，要吃一些热点的食物。

三忌：吃得太甜

我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。

四忌：吃得太多

常说，“吃饭七分饱”，吃太撑了容易伤脾胃，饥一顿、饱一顿，也是非常不可取的。

五忌：忧思过度

思伤脾，当人处于愤怒、怨恨、郁闷时，胃和脸一样充血而发红；当人悲伤、沮丧时，胃就会变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

中医认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而影响脾胃，影响食物的消化吸收，影响气血的生化。

专养脾胃的食疗方：八珍糕

八珍糕是一个出现在众多医书上的食疗方，在《清宫医案》、《证因方论集要》、《中药成方配本》、《成方便读》、《饲鹤亭集方》、《北京市中药成方选集》等书上均有记载。

它的创始人、明朝太医陈实功说，“一个脾胃虚弱的人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。”

《百家讲坛》的专家也曾专门介绍过：

八珍糕在医书中的材料搭配不尽相同，但一般都含这几味材料：党参、茯苓、芡实、莲子、薏米、扁豆、山药、山楂。

这些材料基本都是健脾、养胃、祛湿、消食等作用，同时也是食材，比较平和，一般人都适合。

做法：取以上材料各60克，粳米面、糯米面各3千克，再加入适量白糖，加水全部和匀，放入模具，隔水蒸熟即可。

这样做出来的糕点，味道不错，拿来做小零食就行，又能调理脾胃，我身边很多人都会吃一点，感觉很不错。