除了规律用药，我们还有哪些对策可以对付高血压？

戒烟、限酒

　　吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效，所以，在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟。现在认为嗜酒也是高血压的危险因素。

控制体重、规律生活

　　控制体重也是我们不容忽视的一个环节。因为体内脂肪的减少可以显著降低血压。我们可以通过控制能量的摄入和增加体力活动来达到效果。对于高血压初期的患者可以选择一般的体力活动，但应避免重体力劳动。而血压较高、症状频繁或有并发症的患者应多卧床休息，避免体力和脑力过度兴奋，以防血压突然升高而造成不可弥补的后果。

心情要舒畅

　　俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。

秋天来两杯降压茶

　　陈皮山楂乌龙茶

　　食材：陈皮10g，山楂10g，乌龙茶叶。

　　制法：将陈皮、山楂一起放入锅中，加水适量，文火煮30分钟去渣取汁，冲泡乌龙茶叶，加盖焖10分钟，每日1剂。

　　功效：此茶能化痰降脂，降低血压。适用于痰湿内蕴型高血压病，对高血压病合并高脂血症、肥胖病者尤为适宜。

　　黑芝麻茶

　　食材：黑芝麻10g，绿茶3g。

　　制法：将黑芝麻炒热后碾碎，与茶叶混合均匀后放入杯中，加入沸水沖泡，加盖焖10分钟。

　　功效：此茶滋补肝肾，养血降压。适用于肝肾阴虚型高血压病、动脉粥样硬化、高脂血症。