喝水越多对肾脏的伤害越大？一天喝8杯水较合适

我们身体中的大部分水都需要通过肾脏进行相关的代谢，而代谢后的产物就是尿液，尿液中含有大量的毒素和废物，如果我们喝水过多的话，会让我们的肾脏承担较重的代谢压力，通常我们喝水有一定的量，根据相关的医学研究表明，一天喝够8杯水就差不多了。

部分人不喜欢喝水，他们口渴的时候习惯喝饮料，这其实对身体非常不好，且不说大部分饮料都含有过多的糖分，即便是号称0糖0脂0能量的饮料，也有一些碳水化合物在其中，可能会增加一些糖分，如果用饮料替代水的话，会加大肾脏的代谢压力。

放置太久的水首先会有沉淀，而且放置太久可能会滋生一些蚊虫产卵，一般来说过了三天之后就要把水换掉，重新烧一壶。烧了这一壶后，要在三天以内喝完，除此之外也不要喝太冷太热的水，对肠胃有刺激，温水是最好的选择，不会刺激肠胃，还能够补充相应水分滋润身体。