指间上的灭火药|瑜伽师必修课（一）
初秋气候依然闷热
容易上火
如口干、咽喉肿痛
眼干、眼涩
口气重、牙疼
长痘···
那么是吃药呢还是吃药呢？
清火药原本都性凉或寒
且秋季易收不易泄
然手上有一随身清火药
既能清理内热
且无寒凉伤身之顾忌
实乃一味良丹妙药
此穴叫做“液门穴”
—————— 归属经络 ——————
手少阳三焦经
—————— 取穴 ——————
在手背处
第四、五指间
指噗凹陷中
—————— 按摩手法 ——————
以另一手食指指端点按住
向无名指指根方向发力
持续算胀感
按摩三到五分钟
先左后右
两侧是同样的位置
—————— 效用 ——————
主要用于外感热病
头面五官疾患
如头痛、发热、目赤
咽喉肿痛、牙痛耳鸣等
从生理解剖的维度上来看，侧重在拉伸类的瑜伽体式，有疏理肝气，泻火之效。如：坐角式、三角式、新月···
而从中医脏腑养生维度上看，若能分清何种内脏的火，有针对性的体式练习，再加之穴位的调理，那样练习效果会事半功倍。
中医与瑜伽相结合之“元瑜伽”
研修体系课程导图之塔型图
《黄帝内经》讲到秋三月此谓容平，我们的瑜伽练习要相比于夏季来说节奏放缓，可以把每个体式的停留时间增长，气息适度延长。
在元瑜伽的秋季瑜伽序列中是以肺经与和他相表里的大肠经以及促进循环、安抚心神的心包经为主的练习。
迷罗老师反复强调，瑜伽是1小时的课堂练习+23小时的课堂生活。所以元瑜伽体系中涵盖瑜伽方、中医方、饮食方、生活美学方···全方位打造健康生活
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