元和堂｜立冬｜通过瑜伽清内热
立冬节气已至，内热明显，天气虽然寒凉了，但内热盛了，各种上火，节气瑜伽可以清清火了
收到老师，【立冬】确实是上火了，我正在嗓子疼，拼命喝老白茶
首先不能吃油炸的还有海鲜，容易加重症状
老师我确实连续吃了两天炸鸡
还没怎么喝水，现在已经在喝老白茶了
偷吃了吧，不可贪吃，在吃面前很容易有贪念。所以吃之前要三思：一思食物来之不易爱惜食物，二思食物是否对身体有害（有害少吃或不吃），三思吃多少取多少不可贪心
嗯嗯老师，我会反思的
其实很多身体的问题都是管不住嘴导致的
是的
老师，我以后不能保证不吃，可以少吃
来吧，立冬给大家两个清火降浊的体式
太好了老师
我也需要
前屈扭转式➕舞姿式👇
谢谢老师
元和
中医与瑜伽相结合“元瑜伽”修养体系
Yuan yoga
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可以清火的体式
前屈扭转式
舞姿式
可直接应用在教学和自我练习中
元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师
元和堂|知慧师·文昌
体式习练重要提示
要领：
●重心平均分配
●脊柱伸展
●随呼气加深扭转
●膝关节微屈，避免超伸
●骨盆保持稳定
练习时间：
最佳时间为晨起习练10分钟左右
禁忌人群：
生理期期间不建议练习
你能体会得到
这两个瑜伽体式在锻炼膀胱经
膀胱经是身体排毒第一经络
练习的同时
管住嘴哦
立冬
天气寒冷
内热加重～
体感：非常冷（盼着来暖气的日子）
气候：冬季已至，寒冷
养生：清内热，为冬令进补做好准备
来
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