几条控制自心的 ...

几条控制自心的生活习性： 食物清淡简单，少盐少油少糖，不吃其他调味料。尤其辣和味精，辣味包含攻击性，味精对大脑有损伤。 一周固定吃几日素食，以正念方法进食，食不言。 控制在外用餐的次数，每月不超过三次，外面的食物吃多了总感到不适，没有能量，却加重欲望，饿得也快。 住所是心灵的投射，无论住在何地，要记得如心般繁花似锦。要把旅馆当作家，把家当作旅馆。 有条件的话，尽量住在周围有山水，并且接地的房子里。 家里必须有植物。要能够跟自然共生。 定期清理物品，除却与意识经历纠缠太深的旧物需要保存外，尽力减轻记忆的负重。以赠送他人的方式代替丢弃。 用坏了再换，而不是不喜欢就换。欲望和浪费是一种原生的本性，要克服。 只买天然好材质的，并且设计富有审美的衣物。只买有切实用途的，能保留许多年的。不然就不需要将就。 堵住垃圾信息源头。尤其新媒体的侵蚀。 手机是“用”的，不是拿来打发时间的。 不看新闻，电视剧，综艺，尤其搞笑类和恐怖类这种人为摄入肾上腺素的节目。沉浸其中时间超过两个小时，就会觉得非常虚无。警惕让这种感觉不要再出现。 也要控制电影的摄入水准，把难得的阅片时间只用在珍贵的好电影上。凡是不需要大脑和心灵参与的电影，不值得看。 相比于电影，随心所欲地去读书就好。读书完全可以信任意识，交给它去选择。 再忙，艺术展也必须常看。把灵感用本子记录下来。 大城市诱惑颇多，限制体验类项目的个数，参与之前问问自己，是真有可能给人生打开新门，还是只是一次肤浅的消费活动？ 古典，爵士，好的电子驰放，器乐，这些可以环绕。情绪类的流行民谣千万得戒掉，高敏感的人在情绪里浸泡太久，会丧失力量，过度的情绪感染实属毒药。 无法每天，那就每周打坐几次，一次40分钟左右。不能整周完全不坐。 别勉强自己运动。事实证明有些运动在我这就是生成不了多巴胺，爬山、徒步和游泳，偶尔打球，是目前我能做的。 需要融入社会，很难完全只说真话。但至少做到不说对别人有损伤的假话。不刺激到别人。不传播焦虑。 远离徒增烦恼的关系，远离一团负能共同堕落的关系，以及容易促使自己下坠的人。朋友永远是锦上添花更好。想去雪中送炭，记得先敲门。感恩别人送来的炭火，但这并不是评判关系重要性的依据。 语速放慢，放轻，不要有提高声线的时候。用词平实，优雅，不说脏话，任何时候都不说。 普通旅行已经对我失去作用，风景该看的都看过了。不过倒可以有主题性的去远方做一些事情，比如去海岛捡垃圾做成环保艺术装置，参加修心的户外课程，潜入海底探沉船等等。旅行是一场无限游戏，非常重要的地方也可以再去。 工作，和全部的生活，都要是一场无限游戏。时刻剔除有限的部分，哪怕逆流。事物只要有限，就都是不重要的。