女性25岁后警惕3大“隐形病”

女人25岁后，往往被称为“多事之秋”，健康是毕生追求，防备疾病成了咱们常常挂在嘴边的字眼。3大“隐形病”易盯上25+女人，教你如何防备?

“隐形病”一：乳腺癌

乳癌已成为要挟女人健康的头号杀手。我国很多成年女人患有不同程度的乳腺癌。那25岁之后如何应对?

应对办法：20~39岁的女人，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检，特别注意女人青春期、月经期、孕期等特别阶段的乳房保健，以安全度过“多事之秋”。自我检查的**时刻是：每月月经来潮后的9~11天，因为此刻乳房比较松软，易于发现病变。乳房自检时，应按医生指导的办法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的慌张。

“隐形病”二：韧带拉伤

女人广大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，所以女人的韧带天生就比男人软弱得多。因而提醒女人要小心，不要受伤，保护好膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能行动。

应对办法：女人简单造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因而多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游水、滑冰、健美操等带的柔韧性，让双腿变得修长。

“隐形病”三：骨质疏松

一般来说，骨质疏松与骨骼严峻萎缩的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女人从28岁以后钙就开端丢失，跟着年龄的增加，这种丢失的速度也随之加快。

应对办法：多食含丰富钙质的食品，如牛奶、紫菜、虾皮，平常也适当吃些杂粮。适当安排能够强健骨骼的瑜伽、体操、步行与站立等对骨质疏松症的医治有很大含义。每日累计2~3小时的站立与步行，可防止钙丢失。