尿频，尿失禁，睡眠中遗尿？一招教你解决

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网友提问：

冯名雨老师，现在天气变冷了之后，我憋尿的情况越来越差了。比如我之前晚上起夜2~3次，现在一晚上5次都不一定能到头。甚至有的时候憋尿憋不住了，在去厕所的路上就有滴尿的情况出现。请问这个遗尿问题，艾灸什么穴位最佳呢？

遗尿的问题，最常见的人群有两类，分别是：小孩子和中老年朋友。

遗尿的情况有多种，比如尿液是储存在人体的膀胱之中，膀胱尿液储存满了，但是我们正在上课或者工作，不方便去厕所，憋不住滴尿了，属于遗尿；

还有的朋友尿液在膀胱中没有满，也不到小便的时候，但是听到别人开水龙头自己就想尿了，甚至在还没有到厕所就滴尿了，这个也属于遗尿的范畴。

所以，遗尿问题的出现，首先和膀胱有关系，毕竟膀胱是储存尿液的地方。其次，遗尿和肾有关系。因为肾和膀胱为表里关系，一荣俱荣一损俱损。

那么，具体解决遗尿的问题呢？下面我们简单说下：

1

膀胱

首先，遗尿在《黄帝内经》中有这样的记载：“膀胱不利为癃，不约为遗尿。”

意思就是膀胱对于尿液的约束能力下降，导致的问题就是遗尿。所以，我们要先增强膀胱的气化和约束尿液的功能。

遗尿一般发生在温度较低，很冷的夜晚，所以，此类问题多半是膀胱阳气不足，虚寒导致的，所以我们艾灸一个温暖膀胱的穴位，推荐艾灸：膀胱俞穴，中极穴

■.膀胱俞穴

「位置」：位于骶部，当骶正中嵴旁开1.5寸，平第2骶后孔

或者两侧骼棘高点连线与脊柱交点，往下推3个椎体，旁开2横指处即是。

「释义」：此穴是膀胱的背俞穴，艾灸此穴可以强壮膀胱

■.中极穴

「位置」：肚脐下4寸

「释义」：此穴是膀胱的募穴，中极穴+膀胱俞穴构成了艾灸中的「俞募配穴法」，可以振奋膀胱的阳气，提升膀胱对于尿液的约束能力。

2

肾

肾和膀胱的互为表里关系，在上面我们讲了，两者一荣俱荣，一损俱损。并且，中医认为：「肾主二便」，其中二便就包括今天遗尿的主角小便。

因为肾有蒸化封藏功能，膀胱对于尿液的闭藏和开阖，都依赖我们的肾。一旦肾亏，则容易导致遗尿。在这里推荐两个补肾的大穴位，即：肾俞穴

■.肾俞穴

「位置」：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

「释义」：肾俞穴是肾的背俞穴，可以强壮肾

4

三阴交

「位置」：内踝尖上3寸

「释义」：遗尿主要是气虚膀胱失约所致，其治疗以补肾固肾、加强肾脏的固藏功能为主。

脾在中焦，为后天之本，若脾肾气虚，影响膀胱的气化功能则致遗尿。三阴交为足三阴经交会穴，能调补脾肾，调理三阴经气以加强膀胱约束功能。

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