陆林院士演讲：高效睡眠法，教你补回那些年欠下的睡眠债 / 开普饭

"睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋"是很多人的梦想,但梦想很丰满,现实很骨感. 平时工作忙.应酬多,不得不挤走睡眠来填补白天不够用的时间:即使无所事事,也不愿提前睡觉,非得拖到夜深人 ...

如何睡一个高质量的觉?高效休息法教你十个高效睡眠方法#睡眠怎么样能够睡一个好觉.首先就寝和起床的时间要固定,因为大脑容易记住生物钟的节奏.第二个避免摄取太多咖啡因等刺激物上床之前把一天的烦恼和担心写 ...

英语学科是很多学生感觉最头疼的学科,尤其是记忆英语单词和语法.其实不是英语学起来枯燥,而是没有掌握学习英语的高效学习法,邱亮老师讲的英语单词记忆法能让你在10分钟记忆60个,不信?就看看下面的英语单词 ...

你是否每天睡得不够? 或者即使睡够了8个小时甚至是9个小时.10个小时,早上醒来还是觉得很困? 白天的时候昏昏欲睡,工作效率很低? 这应该是大部分现代人的通病了.日益加快的生活节奏和加剧的生活压力使得 ...

熬夜真会变傻!北大六院陆林院士研究证实:熬夜让你大脑变笨,肠道紊乱! 有人说:"熬夜,是没有勇气结束今天:赖床,是没有勇气迎接新一天." 这确实给"熬夜党"找了 ...

在过去的10个月里,中国科学院院士.北京大学第六医院院长陆林在武汉各个医院调研.会诊.提供治疗方案.解决疑难问题.陆林记得第一次去武汉的一个多月时间里,他就瘦了10多斤. 10月18日,在第四届会稽山 ...

开栏的话生.老.病.死,每个人的生命里都会留下医生的印迹,他们为你减轻疾病带来的痛苦,帮你回归健康的生活. 行医几十年,感悟万万千.走过漫漫从医路,医生最想道出的心声是什么? 10月起,<生命 ...

失眠不仅是医学问题,也是社会问题. "睡眠医学正在逐步发展为一门独立的学科,国人的失眠问题必须得到重视,睡眠医学中心建设必须加速推进." 近日,北京大学第六医院举办睡眠中心成立5周 ...

友情提醒: 建立稳定交易模式是在股市长期生存的唯一途径, 指标则是帮助建立稳定交易模式的一个有效工具. 欢迎留言区交流指标仅供学习参考研究之用,不建议直接作为股票买卖依据,可以结合自身经验和大盘环境 ...

阳气是我们人体当中不可缺少的一部分,阳气充足证明身体比较健康,阳气不充足,则应该要多留意身体健康了,会容易给身体带来不适情况.所谓的阳气,其实就是我们人体中的一种能量,有了它的存在,我们的身体才会有力 ...

陆林院士演讲：高效睡眠法，教你补回那些年欠下的睡眠债