李术然讲太极 | 你练太极拳时发力方法用对了吗？

李术然老师讲太极（九）太极拳 · 发力方式太极拳的发力方式，是从肌肉发力转换为骨架传力、发力的过程。如果各关节筋腱没有按太极拳的要求去组织正确的形体运动方式，是无法做到太极拳招式标准的。姚式太极功架拳的抻筋拔骨是在身体螺旋、对拔拉长的训练方法中进行，其目的是为了使身体的骨架结构更合理，更具有硬度，使关节内的筋膜在拧拔拉长的训练方法中增加旋转度。只有人体大筋拉长增厚，才有太极劲。那么什么是大筋呢？大筋就是一条肌肉的两端附着骨骼的那一部分，骨头与骨头之间是靠白韧带和黄韧带相连接的，关节的中间是软组织，软组织中间有组织液，它能在人体受到重力时起到缓冲作用。而在若干肌肉纤维组织的肌肉外围有一层筋膜，筋膜能把若干肌肉组成的肌肉群包裹起来，并同时把所有的肌肉群全部连接在一起。

传统武术说的腾起筋膜，就是针对这种软组织。它本身是有弹性的，通过练拳可以使关节活动间隙范围增大，使形体即韧又活，这就是太极拳所要的松柔骨架更加整体而形成硬度，这就是太极拳的刚。