人到中年，血液浓稠，霜降前不吃肉，也要吃这菜！这叶子泡水喝，血栓绕道走

霜降的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，而我们人体最害怕的秋冬季也来了，因为又到了一年中最害怕的心血管高峰期！

秋冬季，气温下降，血液中的胆固醇越积越多在血管壁上沉积并形成斑块造成血管堵塞、血栓。尤其中老年朋友们，更是应该注意了。应对秋冬季的血粘稠，有专家推荐常喝两杯茶，这两杯茶均是由桑叶这种植物组成。

一、常吃桑叶好处多

桑叶性味甘、苦、寒。有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目、凉血止血的功效。

1、降三高

吃桑叶可扩张冠状血管，改善心肌循环，对动脉粥样硬化有抑制作用，同时有降血糖的效果。

2、补肾

桑叶对凝血酶——纤维蛋白原反应有直接抑制作用，桑叶还具有补骨中之髓、添肾中之精，止身中之汗等功效。

• 桑叶猪肝汤

主料：桑叶、猪肝、生姜

做法：猪肝切片，加入桑叶，生姜片，用清水煲汤。煮熟后，加入食盐调味即可。可加入枸杞，增加食疗效果。

3、抗疲劳

桑叶具有类似人参的补益与抗衰老、稳定神经系统功能的作用。

人们一般不把桑叶当菜吃是因为家里种很多蔬菜都吃不完呢，但其实桑叶是可以吃的，不过却像艾草一样，味道是苦的，而且叶子摸着比较粗糙，但功效却是妥妥的。

• 降火桑叶粥

主料：桑叶、新鲜荷叶、粳米、砂糖

做法：将桑叶、新鲜荷叶煎汤，取汁去渣，加入粳米同煮成粥，兑砂糖调匀即可。粥中可加入猪瘦肉，作为早餐点心等。

二、降糖清脂桑叶茶

配方：干桑叶5克、陈皮3克、金银花3克、甜菊叶1克

做法：沸水200毫升冲泡，焖20分钟后代茶饮，喝完续水，喝半天作用。坚持3-6个月长期服用。桑叶如果一天用到10-20克效果更明显。

功效：降糖、清脂减肥，尤其适合久坐不动、工作繁忙的人饮用。

三、神仙茶

配方：干桑叶5g、山楂干10g、菊花（杭白菊）5g、枸杞子5g、决明子5g、普洱茶5g

做法：先将所有药材放入壶中，普洱茶最后放，用开水冲泡即可，上述的量可以冲泡2次，一天内喝掉即可。

功效：桑叶又叫神仙草，喝后整个人神清气爽精神旺，赛过活神仙。

寒露过后，吃桑叶好处多，有冷库冻着的鲜桑叶，可以炒着吃，也有霜桑叶可以泡水喝。随着气温的下降，休息的时候泡上两杯桑叶茶，简单却不失为养生的好方法~