健康_《调好气血心情好》20210110

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20210110期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《调好气血心情好》。养生讲述专家：█——█。

中医有这样的说法：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。也就是说稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。而烦躁、愤怒、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍。另外，良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。

情绪不佳的原因

中医认为，肝主疏泄，当人的肝脏出现问题时，情绪会受到影响，但并非所有的情绪不好都和肝郁有关，气虚、血虚也会导致情绪不佳。

导致情绪不佳的因素

心气虚

《黄帝内经》记载人心气虚时，精神状态也会不振，出现唉声叹气、提不起劲、舌淡白、面色㿠白等症状。

血虚

《黄帝内经》记载只有将气血养好，人的精神状态才会好，当人血虚时，会出现精神恍惚、失眠、眼睑发白、面色萎黄等血虚症状。

巧用食疗补气血调心情

人参茶饮：取人参2~3克，沸水冲泡10-15分钟后，饮用可补气。

开心散：取人参2克、远志8克、石菖蒲8克、茯苓15克放入锅中加水煎煮后服用，服用1~2周即可看到效果。

人参可补气；远志可安神定志；石菖蒲可芳香开窍；茯苓可补心宁神，上述药品配伍而成的开心散有治疗气虚的功效。

当归生姜羊肉汤：取当归9克、生姜15克、羊肉500克，放入锅中煲汤，适合冬天时常服用。........................

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