长期吃面食，跟长期吃米饭的人，有哪些区别？哪种身体更棒？

导语：相信每一个人的口味儿不相同，吃的食物自然而然也是不同的，就像是有些人爱吃面条，而有的人却喜欢吃米饭，对于这两种现象，也是日常生活中比较常见的，一种以面食为主，另一种则是以米饭为主，那么大家是否考虑过长期吃，两者有什么区别？哪一类的人身体更健康呢？

长期吃面食和长期吃米饭的人有哪些区别？

其实对于这种区别，要从很多方面进行分析，接下来让我们看一下：

1、营养成分

米饭中还有的营养元素，主要就是淀粉和蛋白质，而这个时候淀粉也会转化为葡萄糖，提供人体所需要的能量，并且能分解出碳水化合物，那么这个时候对于本身血糖偏高的人群来说，一定要多加注意，摄入的过多则会引起其他疾病问题。

面试中含有的营养元素和米饭很相似，其中也是有大量的蛋白质以及淀粉，但是他还多了一个营养，就是维生素b，对于体内的补充也要更好一些，两者其中的蛋白质含量比较少，然而米饭更容易消化，大家可以根据自己的身体状况进行决定。

2、热量不同

很多人在吃主食的时候，最关注的就是热量问题，其实面试中的热量要比米饭高，100克的馒头，里面含有的卡路里要达到223千卡。

差距还是比较大的，对于体重超标的人来说，米饭与面食，选择米饭会更合适一点，尤其是对于减肥的人群来说，可以适量的吃米饭，少吃面食。

3、消化程度

有些人可能肠胃不算太健康，平常吃的食物一定要考虑如何养胃，对肠胃起积极促进作用才可以多吃，有些人可能产生质疑，到底米饭和面试哪一个更养胃呢？对于两者来说，都是比较易消化的食物，非常适合保护肠胃。

不过肠胃有不适情况的人，会更建议吃粥和面条，米饭就不是正确的选择了，若是胃酸分泌量比较大的人，吃面食时，可以适量的加碱，会更有利养胃，好像养胃吃面食，稍微要好一点，米饭也还不错。

综上所述，通过对于米饭和面食的分析，两者的区别并不大，各有各的优点，那么一定要根据个人的情况来决定，适合去哪一种就选择哪一种，一定要给身体带来积极的作用即可。

长期吃面食，跟长期吃米饭的人，有哪些区别？哪种身体更棒？

前面已经讨论过关于两者的区别，大家也是会想到：长期吃面适合长期吃米饭，哪一种身体状况更好一些？对于这种说法，也是普遍存在的，北方人大多数都吃面食；面条、馒头、大饼、馅儿饼，然而南方几乎以米饭为主，有时候吃一次面食感觉非常的奢侈。

这与每个人的消化系统也有很大的关系，有的人可能消化功能比较弱，那么在饮食上一定要选择蛋白质含量高的食物，才有助于保护肠胃。

面食在经过发酵后，淀粉就会在淀粉酶的作发生分解，这样就有助于消化和吸收。

当然有人说那面条就不是发酵食物，但是面条加热后糊化也很彻底，对胃也是有好处的，大饼没有经过发酵的话就不利于消化吸收。

有些胃酸分泌过多的人，在吃面食的适合，还可以适量的放点碱，这样做会更利于肠胃，很多人肠胃不算太健康，那么建议你日常生活中以面食为主，更有助于养胃。

并且人体内的蛋白质主要来源于主食和其他各种蔬菜，大家也能看出面试要比米饭的蛋白质高一些，但是质量却不比米饭，因为优质的蛋白对于人体的正常运行也是非常有帮助的，大家也是要根据自己的身体状况进行决定，不要过于勉强。

综上所述，无论大家选择吃哪一种，只要是对于个人身体有好处，可以多加选择，在吃的同时，一定搭配新鲜的蔬菜水果以及肉类食物，做到营养均衡搭配，不要让营养过于单一。

两者对于身体健康发展都有一定的好处，无论是哪一种，吃完之后一定要做到多加运动，就这样才能促进肠胃蠕动，不至于出现便秘症状，饭后半个多小时之后进行有氧运动，是对肠胃最起码的尊重。