秋季多吃这3种酸性水果，有效防止秋燥

秋季天气由热转寒、阳消阴长，人体易出现秋燥。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的现象。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，因此秋季饮食要遵循润肺去躁原则，饮食方面应该适当多吃些酸性食物少吃辛味之物。

推荐水果一：葡萄

一、葡萄的功效：

1、生津消食葡萄的品种和成熟程度对口感会产生影响，有的葡萄偏酸，有的偏甜，在高温天气下，人体代谢、内分泌、体温调节功能失调时，吃些偏酸的葡萄，能够生津止咳、健胃消食，能有效缓解口干舌燥、食欲不振的情况。

2、缓解疲劳黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质含量远远高于其他颜色的葡萄，这些矿物质梨子大多以有机酸盐形式存在，能够有效维持人体离子平衡，常吃黑葡萄能够有效缓解神经衰弱、过度疲劳等症。

3、补血益气口感偏甜的葡萄含糖分比较多，其中的糖分主要是葡萄糖，容易被人体吸收，甜葡萄具有补气益血、滋养肝肾的功效，经常食用能明显缓解气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗等症。

4、预防血栓葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

二、葡萄的禁忌：

1、葡萄味美汁多，有缓解疲劳、生津止渴之效。海鲜有着很大的营养，每周吃一次海鲜，心脏病的危险就减半。但是如果脾胃虚弱或消化不良的人群将两者一起吃，会出现呕吐、腹胀、腹泻等表现，因为葡萄中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会形成不容易消化的物质。

2、葡萄是含有鞣酸的水果，螃蟹含有多种维生素和蛋白质，螃蟹如果和含鞣酸的葡萄一起吃，会不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使蛋白质与鞣酸结合，形成一种不宜消化的凝固物质，这种物质可以刺激黏膜，若脾胃虚弱或消化不良的人群进食后，会出现腹痛、恶心、呕吐等身体不适症状。

三、禁忌人群

1、葡萄含糖量高达10％至30％，以葡萄糖为主，属于高糖类水果，所以糖尿病患者不宜食用。

2、葡萄中含多量果酸，容易引起肠胃蠕动增加，所以腹泻者、脾胃虚寒者不宜食用。推荐二：山楂

推荐水果二：山楂

一、山楂的功效：

1、可以消食健胃，焦山楂消食导滞的作用比生山楂要强，它用于肉食积滞，胃脘胀满、泻痢、腹痛、小儿乳食停滞。

2、可以行气散瘀，生山楂具有活血化瘀的作用，可以用于治疗血瘀型的痛经，闭经，产后的瘀阻，胞胎不下，子宫肌瘤，卵巢囊肿等。

3、山楂具有扩张血管和降压的作用，它可以扩张冠状动脉血管，增加冠脉血流量，降低心肌耗氧量，起到强心和防治心血管疾病的作用。用于治疗冠心病、高血压、高脂血症等。

二、山楂的禁忌：

1、海鲜，山楂中含有大量的鞣酸，与海鲜同食，会在胃内产生沉淀物质，不易于消化。

2、猪肝，山楂中含有大量的维生素C，与猪肝同食会破坏其中的蛋白质，降低营养价值。

3、绿豆等寒性食物，山楂本身就属于凉性食物，与其他凉性食物同食，对于脾胃虚弱的人来说，容易加重胃寒，出现腹泻现象。

三、山楂的禁忌人群：

1、胃肠道疾病、胃溃疡患者不适合服用。

2、身体出现脾胃虚弱者不易多食。

3、小孩牙齿的替换期，也不适合食用。

4、身体处于怀孕状态，也不适合服用，因为山楂能够增加子宫收缩。

5、身体出现贫血、营养不良的患者，也不适合食用。

推荐三：柑橘

一、柑橘的功效：

1、祛痰止咳，生津润肺，对脾胃气滞，胸腹胀闷，胃肠燥热，风寒咳嗽等症状有缓解作用。

2、增强人体细胞活性，缓解疲劳。

3、美容养颜，滋润肌肤，防止黑色素沉淀，预防色斑产生。

4、降低血压，防止血栓形成，预防心血管疾病。

二、柑橘的禁忌：

1、新鲜柑橘果肉中的维生素C含量非常丰富不宜过量的食用，否则会出现上火，也不利自己的口腔及牙齿健康。

2、柑橘含有叶红质，如果摄入过多，会使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、鼻唇沟等部位边缘发黄。

3、柑橘与萝卜不可以同时吃，会诱发或导致甲状腺肿。

4、柑橘不宜与牛奶同食，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

三、禁忌人群：

虽然柑橘有降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的作用，但因柑橘含糖量过高糖尿病患者不宜多食。

秋季的风开始干燥，气温慢慢开始下降，会让大家感觉到全身无力、精神萎靡不振，来一口酸酸的水果提提神吧。除此之外大家还要做好保暖工作，正如段子中说的秋裤再丑它也不挡脸，在这个秋天和大家一起听妈妈的话吧，开始健康生活。