太极拳的整劲，从何而来？

打拳就是打重心。用重心行拳、用重心发劲、用重心打人。除了物理学的定义外，对于我们打拳来说，重心还有更深的意义，那就是“最重要的核心”。

说“最重要”，是因为拳术所要研究的，就是如何掌控、调动、运用自己的重心去打击对方的重心，令其失控，跌出。守自己的重心、破别人的重心是我们打拳的目标，没有了重心就没有了一切，所谓“须臾不可离也”，没了重心连做个平常人都难，怎么去格斗？

“知己知彼”：知己就是调整好自己的重心，知彼就是听出对方的重心，并用自己的重心打动对方的重心。千招万招，打不动对方的重心就没招。说“核心”，是因为重心不仅是人体重量的集中点，也是人体结构中最关键、最核心的支撑点，是质量和能量的凝聚点，如果我们要在人体内找到一个可以牵一点而动全身的地方，那只有重心。

人的重心在哪？丹田。练拳首先要“气沉丹田”，丹田的位置基本上是人体重心处，守“九要”，避“三害”，求松沉，归根结底就是要把气沉下去，也就是把重心牢牢放进骨盆，在保证身体能够自由灵活运动的前提下降低重心的位置，求得稳定性与灵活性的最佳平衡。

重心太高则飘，重心过低则滞，双腿弯曲、大小腿夹角135°是最佳配置。重心不是越低越好，因为重心不是拿来好看的，是要动、要用的，否则躺在地上重心最低，那有什么用？

“守中”，就是守住自己的重心。无论是从上下、左右、前后的位置看，还是从实际所支配的身体重量来看，丹田正好居中，把全身的重量凝聚在丹田部位，说起来似乎很玄，其实很简单，四肢尽可能放松，特别是上肢一定要放松，或者说，除了身轴这条“大龙”不能放松外，其余部分能放松的都放松，我们身体的质量、能量才能更多地凝聚到丹田处，充实我们的重心。

这很象原子的结构，原子核集中了绝大部分的质量，外围电子几乎没有质量，但是电子组成的电子壳却是非常结实，所以原子才会很稳定。太阳系也是如此，太阳集中了99%以上的质量，通过引力控制着整个太阳系的运转。

我们人当然不可能实际上把全身的质量集中到重心处，但是可以通过训练让重心也起到这样的作用，整个人体的运动都由重心来带动。拳经所说“整劲”，“一动无不动，一静无不静”，动也好，静也好，都是重心发动并控制，重心是帅，是君，是根；手足四肢是车马炮，是臣，是梢。做事的是四肢，统帅的是重心。

行拳的过程就是不断用重心驱动着身体做出各种动作的过程，有人可能会问，重心自己并不会动，真正动的是四肢，特别是腿，腿才是动力的来源。对普通人来说，这是对的，我们确实是靠腿来走动的，但是对希望发全身整劲而不仅仅是一腿之力的打拳者来说，就远远不够了。

人人都知道打拳要有“整劲”，但怎么出整劲却总是不得要领，其根本原因是没有找到整劲从何而来，没有找到整劲和重心的关系。劲之所以整，就是这个劲不是一手一脚或两手两脚分别发出的，而是由重心驱动着全身一起发出的。

无论做什么动作，都先从松胯开始，胯一松，重心带动着全身的重量一起沉到地上，再利用地面的反作用力驱动手脚，或出拳，或起脚，或进，或退，或上或下，或缓或急，都是由这重心一沉而起，这样的劲还有不整之理？