皮肤松弛应该怎么办

什么是皮肤松弛？

1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；

2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。

 

皮肤松弛原因：

1、减重速度太快

根据研究表明，每周的减重控制在0.8-1.3kg比较好，如果减重速度太快，就会导致皮肤松弛。

2、不健康的减脂方法

一些不健康的减脂方法也会导致皮肤松弛，特别是一些通过节食进行减脂的，如果是正常的锻炼健身和控制饮食来减脂，一般不会出现皮肤松弛的状况。

3、年龄

当你的年龄越来越大的时候，新陈代谢开始变差，皮肤也会越来越松弛。

如何拯救皮肤松弛？

1、保证力量训练

健身，光靠有氧运动是不行的，要保证一定的力量训练。不仅可以帮助身体的脂肪燃烧，还会增加肌肉的含量，让你的皮肤变得更加紧致，保持弹性。

因此，无论男女生，减脂的同时要保证，每周3至5次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧緻的身体。

2、补充胶原蛋白

出现皮肤松弛这种肌肤问题，还有一个原因就是肌肤开始出现衰老的迹象，这代表你需要补充胶原蛋白了，从饮食中摄入这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。

3、充足的睡眠

这是很必要的一点，充足的睡眠是拥有健康肌肤的前提，这里所说的睡眠不是要超过十个小时或是二十个小时才叫充足!而是在适当的睡眠时间，睡够七到八个钟头。