泡脚有讲究 你都知道吗?
泡脚有讲究 你都知道吗?
一天什么时候泡脚去湿气最好?
晚上泡脚祛湿最好。
1、晚上在中医上来看,属于寒湿较重的时候,此时泡脚可直达病灶,事半功倍的去除寒湿体征。
2、睡前进行泡脚有助于促进睡眠,提高睡眠质量,而好的睡眠也是加快湿气排出的辅助方法之一。 但要注意控制好泡脚的时间,一般在15分钟到20分钟是最好的,水温控制在40℃左右。
用什么泡脚去湿气?
一、艾草泡脚去湿
艾草是一类温性中药材用它来泡脚可以促进体内血液循环,驱除身体里的寒气,具有很好的温经脉、逐寒湿、止冷痛等作用,是泡脚去湿气比较常见的方法。
1、将一把艾叶放入干净布袋中,布袋放入锅中。
2、在锅中加入3000毫升的清水,大火烧开。
3、转小火继续煮十分钟左右就可以取出布袋。
4、将艾叶水倒入泡脚盆中,盖上一层毛巾。
5、将脚放在毛巾下熏制,待水温降至可以泡脚的温度。
6、开始泡脚,期间不时注入热水保温就可以了。
7、泡脚时间控制在15分钟,以微微出汗为好。
二、花椒泡脚去湿
花椒药性辛、热,有辛热温中,散寒除燥湿的作用,用其泡脚可借助此性能帮助身体驱散寒湿,还可促进腿部新陈代谢、消除腿部水肿,帮助瘦腿。
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