白露节气养生：肾肺同补，离不开这几个有益穴位

在白露这个节气当中，有农谚：“白露秋风夜，一夜凉一夜”，形容这个节气过后，气温会下降得非常的厉害，此时的昼夜温差也到了一个顶点，我们特别要强调的就是肺和肾的同补。

一、白露宜补肾气

天气转凉，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这便是肾气不足的表现。

男性如果感觉状态不是很差，那么可以通过坚持泡脚改善。

女性本身容易出现阴虚的问题，月事之时容易痛经，则可以用艾灸灸足三里穴、关元穴、太溪穴。

图源网络，侵权删

足三里穴有生发胃气、燥化脾湿的作用，对于女性经痛缓解有很大益处。

图源网络，侵权删

关元穴有培元固本、补益下焦的作用，对于宫寒，痛经，肾气不足的女性非常大的益处。

图源网络，侵权删

太溪穴有滋阴益肾，壮阳强腰的作用，不管男性女性，白露时节常艾灸都是有益的。

二、白露宜清肺益气

白露晚上秋风带有寒气，易感风寒，咳嗽流涕、头痛，鼻咽炎也是这个季节常发的疾病。

而肺不宜大补，应该以清肺为主，饮食上我们可以多吃梨、薯类、石榴、柑橘、柚子这类食物。

艾灸可以选择太渊穴。这个穴位既是手太阴肺经的原穴，原穴就是脏腑元气经过和留止的特殊穴位。同时太渊穴也是我们身体中的脉会，就是人体阴液汇聚的地方，滋阴的关键点。

图源网络，侵权删

中医认为，太渊穴有理血通脉，宣肺平喘，清泄胃热的作用， 常艾灸也有益处。

图源网络，侵权删

其次可以选择膻中穴。膻中穴恰恰在人体躯干的黄金分割点上，具有理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘的作用，如果经常感觉胸闷气短，心情烦闷，呼吸不畅，也可以选择艾灸此穴。

---

我是小何医生，分享一些中医疼痛方面的健康知识，如果觉得我的作品对你有帮助，可以关注我了解更多！