胃癌越来越常见,医生提醒,一日三餐坚持'四不要',癌细胞更远

近几年,胃癌的发病率只增不减,而且逐渐趋于年轻化。据最新的《中国癌症数据报告》显示,我国每年新增的胃癌患者多达67.9万人,其中死亡达到了49.8万。

而且就全球来说,我国的胃癌患者人数位居首位,很多人认为,我国的胃癌人数之所以那么多,是因为遗传。然而有研究发现,长期居住在国外的中国人,不论是哪种年龄段,也不论是男性还是女性,胃癌的病发率都比本土的中国人要低很多,降低幅度均超过一半。

之所以这样,不是因为移民导致了基因突变,而是因为饮食结构发生了改变。

而结合临床的数据来看,我国居民的胃癌病发率之所以那么高,同样是因为不健康的饮食习惯导致的,由此可见,合理的饮食对胃癌的影响有多重要。

医生提醒,一日三餐坚持'四不要',癌细胞更远

第1, 一日三餐坚持不要喝酒。酒精类饮品中含有很多有害物质,其中就包括被世界卫生组织公认的致癌物,喝酒不仅伤肝、伤肾,还伤胃,一次性过量喝酒,会直接损伤胃粘膜,长期喝酒,则会导致胃粘膜反复受到刺激,增加胃癌的病发率。

第2, 一日三餐坚持不要少餐或加餐。很多人都没有规律饮食的习惯,通常不是不吃早餐,就是喜欢在睡前增加一顿夜宵。要知道这样做,胃根本受不了,长期下去很容易引发胃病,而睡前吃夜宵容易增加胃部的负担,久而久之,可能会引发癌症。

第3, 一日三餐坚持不要进食腌制,烟熏和油炸的食物。这些食物对肠胃都有一定的刺激,而且刺激还不小,经常性摄入会损伤胃粘膜,对于本身肠胃不好的人来说,很容易导致病情恶化。尤其是腌制食物,这一类食物中含有致癌的亚硝酸盐物质,会直接引发胃癌。

第4, 一日三餐坚持不要吃的太饱。养胃应该注重少吃多餐,因为胃部的容量有有限,对食物的消化能力也有限,如果顿顿都吃的很饱,胃部的负担就会很重,最终可能会不堪重负,发生病变。

秋冬是胃病的高发期,胃不好,三件事要勤做

胃要三分治疗,七分养。看似简单,其实做起来也并不难,重点是掌握正确的方法,以及拥有持以恒的决心。秋冬养胃,这三点很重要:

第1, 定期筛查,胃镜和幽门螺旋杆菌检查,是发现胃病和胃癌的最佳方式,如果平时患有胃病,或者感染幽门螺旋杆菌,可以通过补充养胃营养水来达到养胃杀菌的作用。这是一种常见的养胃饮品,对身体不但没有副作用,而且还能杀死幽门螺旋杆菌、预防胃癌,同时对胃粘膜有修复作用,可以改善胃炎和胃溃疡。

第二,改变不良的饮食习惯。在养胃的过程中,要保持饮食规律,不要饥一顿饱一顿,对于一些伤胃食物要少吃,比如高盐、熏烤、高脂肪、辛辣、刺激、生冷、腌制和过烫的食物,尽量少吃或不吃,多吃一口,都有可能让胃病加重。

第三,改变不良的生活方式。烟酒中含有致癌物质,且对身体健康很不利,平时还是少碰的好。另外,对于胃不好的人来说,应该尽量不熬夜、适量运动、保持积极乐观的心态,有助于胃功能的恢复。

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