只需2步让你从懒癌晚期到主动自律
嗯嗯哎三十天攻克惰性，带你夺回人生主导权。你好，我是克里斯，欢迎来到我的引爆自律力课程。上节课呢，我们解决了自律认知上最大的一个误区，就是千万不要把自律当作目标，自律只是我们实现目标的工具，同时呢将自律这件事儿上升到更高的道德层面，去思考自己的人生使命和目标，以及富足人生的状态。
那么今天的课程呢，我将会从术的层面给你介绍一个方法，如何通过四个步骤找到你的人生使命和目标，明确富足人生的方向，进一步夯实你的自律动机，从而实现持续不断的自律行动。那这个方法呢？叫做人生基本法，那这个人生基本法到底是什么呢？
有那么神奇吗？要学习人生基本法呢，就不得不先了解一家大家都很熟悉的公司啊。华为从一家注册资本只有五万元的公司，到现在成长为全球通信行业的巨头。三十年里，华为有一个特别重要的转折点，就是任正非花费了巨大的精力和财力来做的一件事情。
华为基本法。那华为基本法呢一共分六大章一百零三条，是中国现代企业史上最规范也是最全面的一部企业法。它规定了华为的企业使命和目标，核心价值观、经营策略等等。一旦企业陷入迷茫，业务进入瓶颈的时候，华为基本法就像华为人的锦囊妙计一样，给出他们答案。
帮他们实现绝地重生，企业、组织有基本法，而具体到我们个人也需要有一整套的法则来指导和规划我们的人生。你的使命是什么？目标是什么，价值观是什么，策略是什么？这些东西看起来似乎有些虚无缥缈，但却主导着我们人生的大方向。
尤其是我们在出现疲倦、陷入低谷的时候，它会支撑着我们在这个大的框架下重新启动。为什么自律这么难？因为归根到底在于我们根本没有认清楚自律的意义。我们的自律动机是远远不够强烈的，自律动机从哪里来？最重要，也是最强悍的自律动机来源于我们的人生使命和目标。
那接下来在课程当中学习的一些自律理论啊，工具啊方法啊，归根到底。只是你行走江湖的兵器是你手中的剑，但学习和掌握他们的最终目的是要让自己达到手中无剑、心中有剑的境界，而那把心中的剑就是你要达到的人生使命和目标。
这才是我们自律路上最根本、最强劲、最有效的自我驱动力。我们可以回忆一下周围的朋友、亲人，有没有这样一群人，他们的生活就是上班的时候把活儿稀稀拉拉的做完了，下班之后呢就各种吃喝玩乐，他们用大量的业余时间都用来玩乐享受上。
为什么？因为他们没有梦想，没有人生使命、没有人生目标啊，那些拥有人生使命的人，他们会非常珍惜自己的时间和生命，因为他们要用这有限的生命来达成自己的人生使命和目标。如何最大限度的去激发？我们的自我驱动力就是通过撰写自己的人生基本法，来找到我们的人生方向和目标，找到那个我们愿意为之奋斗一生的目标，支撑着我们向目标去冲刺。
好，了解完人生基本法啊，接下来我们来具体学习一下如何去撰写它。人生基本法呢？它是由四个重要的支柱或者说四个步骤来组成的，包括确定你的人生使命，确定你的人生目标，确定你的价值观或原则，确定你的人生策略。
如果把人生基本法形成一个文档，啊，那么这四个支柱就是人生基本法的四个章节。首先第一，确定你的人生使命，或者说确定你的梦想。这是第一个支柱，是人生基本法最高阶的内容，是核心中的核心。甚至说其。鱼的三个章节都需要围绕它来进行思考和调整。
所谓人生使命，就是你来到这个世界后最终为之奋斗的东西，它是你和这个世界产生链接的方式，它能够让你在这个世界上产生独特的意义和价值。大家更多的听到的可能是所谓企业的使命，我给你摘抄了几个全球著名公司的企业使命的内容啊，相信可以帮助我们对人生使命有更好的理解。
三星大家都很熟悉，他的企业使命是为人类社会做贡献，苹果让每人拥有一台计算机，正在收听本节目的你快联系微信客服幺二二五七九幺四六零进行反复的生意。好，你会发现这些企业所做的所有的业务都是围绕他的企业使命来去。
做服务的，而我们的人生使命同样如此，你现在以及未来要做的事情都是跟你的人生使命相关的，它会成为我们以不变应万变的力量源泉。很多人会觉得人生使命、人生梦想这些这种话很空啊，不是的，每个人生来都是有自己的人生使命的，可以说每个人的人生使命都是独一无二的，它其实就对应着马斯洛需求理论当中最高层次的自我实现需求。
只不过因为各种各样的原因，他被你隐藏起来了，尤其是周围的各种恐惧啊、焦虑啊，逼迫着你去做一些内心并不认可的事情，这就是违背我们人生使命的行动，它只会让你更加的痛苦。所以我们才需要不断的去思考、尝试、实践，再推。
但再思考、再尝试、再实践，不断去追求他，直到发现或者确定自己的人生使命。那以我自己为例，啊，我的人生使命就是在不断寻找的过程当中确定了。说实话，我在上学和刚入职场的时候，并不知道什么人生使命，但是我隐约给自己定了一个所谓一生的目标，就是让周围的人能够过得好一些。
这其实就是我最初的人生使命，但是定义其实非常模糊的。而在结婚生子之后，开始承担家庭的责任，我的使命也开始变化了，它变成可以让我的家人过得好一些。OK，那后来我阴差阳错的变成了一个写作者，聚集了一批很可爱的读者，后来又成为线上课程的讲师。
那这个过程我的人生使命开始越来越清晰了，那就是通过分享自己对这个世界的认知，来影响和帮助更多的人。当我把这个。指令写下来的时候，真的快要哭出来了，原来这就是我为之奋斗的一生的事业。在确定她之后的第二天，我终于鼓起勇气提出了辞职。
离开稳定的央企，我选择了创业，这就是我寻找人生使命的故事。当然这个使命我相信会在某一天可能会发生变化，它一定是不断更新的。之前呢我开办过三期的训练营，叫做幺零八自律行动营。那在这个过程当中，我发现一个很有意思的现象，就是我们很多学员在学完之后就辞职了，为什么呢？
因为他们在撰写自己的人生基本法的时候，发现他自己现在做的事情是完全背离自己的人生使命的，他们不想再继续浪费自己的时间和生命在无意义的事情上了。所以勇敢地选择了辞职。当然我并不是要鼓励大家盲目词。值啊，那前提是你真的找到了那个你可以为其奋斗一生，让你产生持续兴奋的这种人生使命。
那具体怎么写呢？人生使命并不是长篇大论啊，通常只需要几句话，甚至说一句话就可以写出来了。但是真的找到它却需要花费我们很多的时间。而且在不同的人生阶段，随着你的认知、阅历的变化，这个使命也会跟着发生变化。
所以大家在撰写第一章节的时候，需要静下心来仔细思考，有没有一件事儿是让你一想到就会热血沸腾的，是让你觉得你生来就是为了做这件事情的，我猜一定会有，只不过你从来都没有去试着发现它而已。给大家推荐一个方法，叫做三小时追梦计划，帮助大家来找到自己的人生使命。
具体的方法。啊那就是给自己找出大约三个小时的时间，而且这段时间绝对不能被打扰，在白纸上逐条地写下你自己的渴望与梦想，不断的写，不断的写，直到有一条能让你真的哭出来。此时你可能就找到了自己心灵深处的那个人生使命，这个方法也是我们幺零八学员的使用的方法。
有的同学写了五十条找到了那个实名，有的同学写了超过一百条才找到，而有的同学可能三个小时写完了，依然没有收获。但是没关系，人生使命的确立就不是一蹴而就的，是需要过程的寻找使命的动作，一直以来其实对于我们来说都是缺失的，因为在学校从来没有教过我们，进入社会自己也没有试过。
但是完成这个三小时的计划本身就是对自己的一次重新的塑造。好，那基于我们的人生使命啊，接下来可以去深入思考自己的人生目标了。第一节课当中我提到了一个人生目标的参考，叫做实现富足人生。所谓富足人生，就是说我们的人生无论在任何一个维度或者要素下，都能够获得一种丰富、充盈、满足的体验。
OK，那富足人生呢包括了五个非常重要的方面，就像我们的手一样，五个指头是缺一不可的，而这人生的五个维度同样是不可或缺的，需要综合来去考虑。第一是身体，什么样的身体能够让你获得丰富、充盈、满足的体验，这个需要你自己去定义。
早睡早起、健康饮食、保持健身，精力满满，这些都可以作为身体维度上的目标。当然每个人在这五个方面的富足目标都是不同的，不应该进行。程度量化的对比啊，一个专业的运动员，或者说只是一个运动爱好者，他们对身体的要求、身体的目标一定是不一样的，甚至说一个健全人和一个残障人士，他们对于身体的要求也肯定是不相同的。
所以身体上的富足，关键还是要由你自己根据自己的情况来进行定义。二是智力，就是你要不断地去拓展自己的认知边界，去发现和理解这个世界。我们可以通过读书、上课、培训、请教等各种方式来实现自己智力上的提升。因此智力上的目标可以体现为比如每日读书，或者说给自己设定阶段性的学习任务，再或者每年你都有一个新的研究的课题等等。
第三是情感，这里可以包括亲情，爱情，友情，已经各种人际关系。你希望可以达到什么样的目标状态。你和父母的关系、伴侣的关系、孩子的关系、同事、朋友的关系，这些都属于情感的范畴。第四是财富。很多人可能会说，我的目标就是财务自由，那财富的目标不应该是标准答案。
每个人的财富目标都是不同的，因为每个人的人生使命是有区别的，我的财富目标可以给大家分享一下啊，就是让财富积累到可以让我极度专注地去完成自己的人生使命，它可以是数字，也可以不是，这是见仁见智的。OK，那第五，人生意义。
这里的人生意义啊其实与我们的人生使命同样是相互关联的，但又不完全相同。人生使命呢会更加的聚焦，可能就几句话可以概括，而人生意义呢则可以从多个维度来进行思考。这里给大家推荐一种。觉得最具有操作性的思考维度啊，就是根据你的人生角色来找到你在不同角色下的人生意义。
这个意义呢翻译过来就是你想在这个维度下变成一个什么样的人。那我们人的一生当中会承担各种不同的角色，包括了以下几种，主要的啊儿女、学生、职场人、创业者，丈夫或者妻子、父亲或者母亲，比如你选择了创业，那你希望在创业当中实现什么样的意义和目标？
比如你在为人父母之后，希望和孩子的相处当中，创造怎样的一种家庭氛围和角色状态。当然这只是给大家一个参考啊，你可以根据自己的情况来设置不同的思考维度。在按照富足人生五个维度去确定自己人生目标的时候，也给大家一个非常棒的方法，叫做五维灯塔法。
在这五个维度中分别寻找一到两个偶像或者说榜样，可以是你身边的人，也可以是你喜欢的作家、明星等等，作为你的指路灯塔。比如身体上的灯塔，男生可以设置为彭于晏，女生可以设置为张君。你那这个跟你自己有关哈，我的身体灯塔年纪大一点是张家辉，呵呵。
那再比如情感方面，我非常注重自己的家庭，所以更多的会从这个角度去思考。而我的灯塔是一个虚拟的在美剧里的一个人物啊就是les我们这一天里边有一个男主角，他是做老爸的啊Jack我觉得他是一个非常棒的丈夫和父亲，他就是我在情感方面的灯塔。
大家也可以从这五个维度来找到属于你自己的灯塔，找到了人生使命。接下来我们讲价值观，所谓加。直观就是你在做各种选择的时候，哪些是应该做的，哪些是不应该做的，哪些是重要的，哪些是不重要的，比如说极度开放、积极主动、实现双赢、真诚、友善等等，这都可以作为我们价值观或者原则。
不同的人生原则决定了不同的人生命运。在撰写人生原则时，大家不用顾虑太多的逻辑结构，只需要把你觉得自己最希望坚持的价值观写下来就可以了。同时这个人生原则也需要不断的去补充和更新的。关于价值观和原则是一个很大的话题啊，我们在这里不做过多的拓展了，但是非常推荐大家去看一本书，世界第一对冲基金桥水基金的创始人瑞达利欧写过一本书，很畅销啊。
原则相信会帮助你更好的理解和应用所谓的人生原则，或者说人生价值观。最后我们来说人生策略，所谓人生策略就是你想要达到以上提到的那些目标，你需要去做什么？这就是你的人生策略。比如你要实现财富自由，是不是应该学习相应的知识，是不是应该开展相应的投资实践，比如你要获得家庭幸福，是不是应该学会沟通的艺术，这些都是我们的人生策略，当然还包括我们的自律，同样可以作为我们的策略之一。
第四部分的人生策略涉及的范围内容会非常多，你可以对应着你的人生使命、你的人生目标，去逐一写下自己的人生策略。我相信一定是一个非常庞大的一个文稿，他不可能一蹴而就地写完，但是在撰写的过程当中，一定会让你对未来要做的事情更加的清晰和笃定。
以上就是我们的人生基本法的撰写手册。另外呢，我为你准备了一份撰写人生基本法的模板，你可以看一下我们的文稿做参考。大家注意啊，人生基本法的这四个章节，其实就是我们践行自己人生使命、实现富足人生的过程当中最重要的四个环节，你要有使命、目标、原则以及策略，而且这四个方面必须协调一致，否则就会南辕北辙。
举个例子啊，有的同学自己的财富目标是实现财务自由，这个没问题，但是你在策略上却是极其的懒惰，你不努力工作赚钱，你花钱大手大脚，你的目标和你的策略是完全相反的，那这个目标必然没办法实现。所以让这四个方面协调一致至关重要。
我也非常希望啊通过撰写人生基本法，能够让大家站在更高的维度去审视。自己的人生，从而更好的理解自律背后的意义和动机。大家在撰写过程当中要把握几个认知上的前提啊。首先，第一，人生基本法不是一天写成的，它需要你不断的去思考、打磨和更新，这一周完成这项成果之后，并不代表这件事情就结束了，而是要去不断的思考，去拿出来更新和修正的。
第二，人生基本法在不同的人生阶段必然会出现变化。你想想看，你在小学时候的人生观和现在是不是完全不同，再过十年，你的人生基本法一定又会出现巨大的变化。第三，人生基本法既包括使命、目标，也包括原则、策略，但是不要过于纠结于它的形式，他可能是你一生要追求的目标，比如实现财务自由，也可能是你为人处世时必须要遵守的原则。
比如为人诚信，那最重。好的是你开始用以终为始的理念来思考自己的人生意义，去梳理自己的人生目标。完成这个思考过程，对于大多数人来说，都已经是一次认知上的巨大突破了。好，那这节课的内容已经到尾声了，我们来总结一下啊。
自律的最强驱动力来自于对个人人生使命和目标的追求，这是一个觉醒的过程，如何来寻找可以通过撰写人生基本法来实现。那这个人生基本法呢包括了人生的使命、目标、价值观和策略这四个支柱，它就像是一部个人的宪法，指导着我们整个人生的方向和进程。
那这节课的作业呢有两个，第一，我希望你能够新建一个文档，写下人生基本法这五个字。你可以现在就去试着补充，也可以在未来。逐渐的进行完善，但一定给人生基本法留一个位置。第二，在课程中呢提到了三小时追梦计划，同样希望你可以进行尝试。
如果你找到了一个让你泪流满面的人生使命，欢迎你留言，和大家一起来分享你的喜悦。好，前两节课呢我们完成了自律五大系统的认知系统，接下来我们将进入自律五大系统的第二个系统及行动系统，将会在认知改变的基础上，通过进一步行动，包括目标管理、时间管理、专注力管理、持续复盘等多个方面来建立我们的自律习惯和模式，让自律不仅仅停留在说说而已，而是依靠行动让自己养成习惯，发生真正的蜕变。
以上就是我们全部内容，如果你觉得这个课程对你有所帮助，也欢迎你分享到。朋友圈或者转发给其他人，让更多的人通过自律实现改变。我是克里斯，我们下节课见啊。嗯。