养生元气早餐-红豆薏米南瓜煲

红豆薏米南瓜煲的用料红豆 50g 薏米 50g南瓜 100克 小南瓜 1个白糖 5克 白芝麻 2克红豆薏米南瓜煲的做法

步骤1   所用食材：薏米、红豆、南瓜、小南瓜

步骤2   薏米和红豆清水浸泡2小时

步骤3   洗净后，加入500毫升清水煮至红豆薏米熟捞出备用，汤可以当水喝，美白除湿

步骤4   小南瓜从顶部1/4出划开，掏去中部的囊

步骤5   南瓜切块，入蒸锅，大火15-20分钟

步骤6   取出捣成泥状备用

步骤7   把煮好的红豆薏米放入小南瓜中，铺底层一层

步骤8   再舀一勺南瓜泥平铺一层，如此反复

步骤9   填满后盖上盖子

步骤10   入蒸锅蒸15分钟即可

步骤11   把喜欢的水果切片

步骤12   吐司放在平底锅焙热

步骤13   煎两个太阳蛋

步骤14   装盘，简单的元气早餐就做好了，喜欢翅甜的可在南瓜泥上面撒些白糖，芝麻点缀

步骤15   完成品

步骤16   完成品

步骤17   完成品

步骤18   完成品

步骤19   完成品

步骤20   挖一勺，有香糯的红豆和薏米。还有丝丝甜意的南瓜泥，幸福感爆棚

步骤21   完成品

步骤22   完成品

步骤23   完成品

步骤24   完成品