头部出现4种“迹象”，十有八九是血脂超标，占一个也要早做检查

众所周知，血管方面的疾病，在发病时隐匿性是比较强的，症状并不明显，毕竟血管藏于人体深处，看不见也摸不着。比如我们常见的高血脂，也是经过专业的血脂检测后方能知晓。

若是没有及时察觉血脂升高，任由高血脂发展下去，很可能会诱发血管堵塞、血栓、脑梗等一系列心脑血管疾病。因此，日常生活中，即使没有专业的仪器设备，也要了解高血脂来临时的身体征兆，以便及时知道自身的血液健康状况。

医生提醒：血脂升高时，头部有4个信号很明显，若出现需注意！

信号一：频繁头晕头痛

如果血液中脂质含量过多，就会导致血液流速变缓。一旦大脑供血不及时，出现缺血缺氧现象时，就会频繁头晕、头痛。尤其是午饭过后，血液大量涌向肠胃协助消化，导致大脑的血流量减少，此时头晕头痛会更为明显。

信号二：短暂视力模糊

倘若血脂超标，血稠度上升，那么头面部的血液循环将受到影响，容易造成局部缺血。一旦缺血部位发生在视网膜组织，就会出现短暂性的视力缺失，眼前一片发黑，或者看东西变得模糊，休息一会后就可以恢复原状。

信号三：脸部经常麻木

面部出现麻木感，很大程度上是血脂升高导致的。因为当血液中含有大量脂类物质时，血液的流动力会有所下降，导致头面部缺少血液的滋养，肌肉组织失去控制，脸部知觉缺失，于是会有发麻的感觉。

信号四：舌根硬流口水

高血脂发展到一定程度后，可能会导致血管堵塞。若堵塞位置发生在脑部，那么中枢神经将无法正常发出指令，这时候面部肌肉失去控制，舌根会明显发硬，并且伴随着流口水、说话不清等现象。

若爱吃3种食物，血脂或许会蹭蹭涨

1、高糖量食物

虽说糖是人体代谢过程中不可缺少的物质，但如果过量摄入，多余的糖分只会转化成甘油三酯，并且存留体内，容易提高血脂水平，导致血液变得粘稠。

2、高胆固醇食物

人体多种机能的运转离不开胆固醇的支持，但不意味着胆固醇越多越好。相反的，若是胆固醇摄入量超标，多余的部分会沉积于血管内壁上，久而久之可能会形成血管斑块，堵塞血管，加速高血脂的发生。

3、高脂肪食物

脂肪可以给人体提供能量，但如果脂肪的摄入量，超出了人体需求量，那么其他的脂肪将难以代谢掉，长期下去，血管内壁会粘附大量的脂质，细胞的含脂量也会升高，从而形成高血脂。

日常应该如何保持血脂稳定，远离高血脂？

第一，保持清淡的饮食

很多高血脂出现的原因，都与不良的饮食习惯有关。比如爱吃前面提到的三种食物，就很容易使血脂急剧升高。最好就培养良好的饮食习惯，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和低糖水果，增加蛋白质和膳食纤维的摄入。这样也可以在一定程度上起到平稳血脂的作用。

第二，补充血管营养素

日常饮食中摄入的营养元素，是供全身机体运转需求的。若想保持血脂的稳定，也要适量地补充一些血管所需的营养素，比如氨基酸、SOD、芦丁、黄酮类等物质，使血脂稳稳地降下来。

第三，坚持适量的运动

造成血脂高的原因，还有一点是久坐不动，血液循环慢，身体脂肪含量多。而运动就可以很好地提升血液循环动力，帮助消耗身体内堆积已久的脂肪，从根源上抑制血脂的沉积。运动讲究坚持，最好做到每天1小时的锻炼时间，运动方式以有氧运动为主，切忌大汗淋漓的高强度运动。