皮肤干痒别乱挠 止痒妙招助缓解

秋冬时节，天气干燥，皮脂腺分泌少，对皮肤的保护不足，很容易皮肤干燥。随着天气越来越冷，很多人皮肤瘙痒的情况也会加重，感觉皮肤痒的时候，总会不自觉地去抓挠，可有时会出现越挠越痒的情况，这可能是由皮肤瘙痒症引起的。下面几个小妙招，能助你缓解皮肤瘙痒。

局部降温缓解瘙痒：在瘙痒的部位给予降温处理，比如用布包裹着冰块或使用湿冷的布局部外敷，持续时间控制在5～10分钟或直至瘙痒消退。或者外用冷却剂，比如选用含有薄荷霜、炉甘石成分的产品，将其放于冰箱后，再涂在瘙痒处，可以达到降温止痒的效果。

温水淋浴，切忌搔抓：瘙痒难忍时，洗澡就不要用热水淋浴或者泡澡了，水温过热容易破坏皮肤油脂，从而加重瘙痒，因此淋浴或泡澡时的水温控制在40℃以下，时间不超过10分钟。如果皮肤已经被抓破或者有水泡渗出，可以用燕麦浴，对瘙痒能起到舒缓的作用。尤其需要注意的是，在治疗瘙痒的过程中切忌搔抓，因为搔抓会加重皮肤瘙痒。形成瘙痒—搔抓—瘙痒加重的恶性循环，增加皮肤感染的风险。勤剪指甲以减少搔抓对皮肤的刺激及感染风险，儿童或老年人若无法控制对皮肤的搔抓，可戴上棉质的手套。需要提醒的是，冬季最好穿宽松、全棉衣物，紧身、羊毛或其他纤维的衣物容易刺激皮膚，引起剧烈瘙痒。

护肤止痒杏仁雪梨茶：杏仁富含健康脂肪以及维生素E，这些营养素具有修复受损肌肤及滋润的功效，此外，杏仁还富含β-胡萝卜素，它能在人体中转化成维生素A，维生素A有助合成和修复上皮组织。雪梨富含维生素C及果胶等成分，维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑，果胶可维持皮肤弹性及光泽。蜂蜜则有保湿、滋润肌肤的效果。三者进行搭配，对缓解皮肤瘙痒有一定的效果。取杏仁粉1茶匙、梨汁150毫升、蜂蜜少许，将杏仁粉及梨汁搅拌均匀，加入少许蜂蜜调味即可。

夜交藤洗浴效果好：中医认为，干燥环境下的皮肤瘙痒及风疹所致瘙痒，致病因素有两个，一是血虚，血虚则生风，风起则有瘙痒之感；二是阴虚，水液不能滋养皮肤，进而形成瘙痒。因此，治疗秋季皮肤瘙痒，就是要养血滋阴。夜交藤，恰恰有养血、滋阴、安神、祛风、通络的效果，它不但对于皮肤瘙痒有明显的治疗效果，还可以对风湿病起到治疗作用。准备夜交藤100克，水煎取汁，倒入浴盆中清洗皮肤，每天一次，坚持半个月，见效明显。

如果外洗效果不明显，还可以根据同样的思路来内服。准备熟地黄和当归各20克，水煎取汁，用药汁兑入热水煮粳米粥服用，熟地黄滋阴，当归养血活血，也能起到标本兼治之效。