老年人血压高吃什么食物好
老年人血压高吃什么食物好 这几样很有效
高血压是老年人普遍存在的病症之一，高血压人群其实可以通过一些食物来改善高血压这一问题，那么老年人血压高吃什么食物好呢?一起了解一下。
老年人血压高吃什么食物好
茄子
茄子的紫色皮中含有丰富的和P,是其他蔬菜无法比拟的。其中P具有增加毛细血管的弹性,改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病者,均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙具有降低的功效。所以,茄子对于高血压、的患者来说是食疗佳品。
芹菜
芹菜是降血压的“明星蔬菜”,因此芹菜炒香干还有降血压的食疗效果。不过还是要提醒大家,芹菜炒香干对肝热高血压患者效果尤其好,但是对肾性高血压患者就不太合适,患有肾炎或肾性高血压的人可以改吃芹菜配西红柿。
花生
用花生仁浸醋一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。
菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜,也是高血压老人中意的。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。
大蒜
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一,大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。高血压老人常吃大蒜比其他人群平均血压水平更低,每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
土豆
高血压老人饮食通常还少不了土豆,土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。美国一项新研究发现,土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
香蕉
香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。
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六味中药，共治头、面、颈、背部出汗
人家说干活儿挥汗如雨，可有人吃饭也像在干活儿，汗雨纷飞。
升麻正具有这样的本事。升麻升麻，升举透发，其所升举的，主要是脾胃清阳之气。金元医家张元素提出“若补脾胃，非此为引用不补”“脾痹非升麻不能除”。
上药一分约为0.3克，共碾细末。一次服完。
升阳益胃汤、升阳散火汤
甘温除热之法并不拘泥于补中益气一方，其如升阳益胃汤、升阳散火汤等皆是此意，一并论之。升阳益胃参术芪 黄连半夏草陈皮 苓泻防风羌独活 柴胡白芍姜枣随
升阳益胃汤，用治“脾胃虚弱，阳气不伸，而致怠惰嗜卧，四肢不收，时值秋燥令行，湿热少退，体重节痛，口苦舌干，食无味，大便不调，小便频数，不嗜食，食不消，兼见肺病，沥淅恶寒，惨惨不乐，面色恶而不和”等证。是皆脾胃虚馁，清阳不升，兼以湿热少留而为患也。方用参、芪、炙草、姜枣以补益既虚之中气，苓、术、泽泻通利下流之湿气，羌、独、防、柴升举下陷之阳气，更合黄连以清散上炎之火气，白芍调和不平之阴气；陈、夏蠲除湿聚之痰气。诸药并用，其人中气得补，阳气得升，湿气得利，热气得清，则诸症自愈。此升阳益胃之意也。
升阳散火汤，用治“血虚或胃虚过食冷物，抑遏阳气于脾土，而致男子妇人四肢发热，肌热，筋痹热，骨髓中热，发困，热如燎，扪之烙手”等证。此脾胃气虚，阴火不特上乘且更郁遏而为发热之证。经云：火郁者，当发之，即此意也。方用参、芍、炙草补中气而调和阴血，柴、葛、升麻升清阳而清散阴火，羌、独、防风除湿气而发散阴火，更有生草一味补中气且清泻阴火。诸药合用，令中气充足，郁火清散，则发热亦愈。此升阳散火之意也。
国医大师李乾构治胃三法：疏肝和胃、散寒温胃、补中益胃！
今天给大家分享的是国家级名老中医、北京中医医院知名脾胃病专家李乾构先生治胃法中的三法，分别是疏肝和胃法、散寒温胃法、补中益胃法。
需要注意的是：本文所有中医药方需要在专业医师指导下使用，仅供行业内部人士及中医爱好者学习、交流使用。
1. 疏肝和胃法（适用于胃痛肝胃不和证）
主症：胃脘胀痛。
次症：痛窜胁背，气怒痛重，胸脘堵闷，嗳气频作，善喜叹息，排便不爽，舌苔薄白，脉象多弦。
诊断：凡具备主症和任意二项次症即可诊断为胃痛肝胃不和证。
辨证：肝气犯胃，胃失和降。
治法：疏肝和胃，理气止痛。
方药：自拟疏肝和胃汤。
醋柴胡10克，醋白芍15克，枳壳10克，元胡12克，川楝子5克，陈皮10克，青皮10克，甘草5克。
按语：本证系肝胃不和胃痛，自拟疏肝和胃汤系柴胡疏肝散合金铃子散加减化裁而成，方中柴胡、元胡疏肝理气活血止痛；醋炒白芍入肝经柔肝止痛；枳壳、川楝子、青陈皮行气疏肝，加强柴胡、元胡理气止痛和胃降气之功；甘草调和诸药，诸药合用共凑疏肝和胃，理气止痛之功，可使肝逆之气疏散，气滞胃痛得以缓解，另可加生姜、大枣调养胃气，药证相符，每获良好效果。
元胡、川楝子配伍名金铃子散，出自《活法机要》一书。元胡辛散温通，理气止痛，又入血分，活血化瘀；川楝子苦寒降泻，清泻肝火，又能胜湿解郁止痛。二药配伍相得益彰，理气活血，清化止痛。
2. 散寒温胃法（适用于胃痛寒凝证）
主症：胃部凉痛
次症：遇冷痛甚，口淡流涎，喜热喜按，或有寒热，大便溏薄，小便清长，舌淡苔白，脉象弦紧。
诊断：凡具备主症和任意二项次症即可诊断为胃痛寒凝证。
辨证：寒邪客胃，胃气阻滞。
治法：散寒温胃，调理气机。
方药：自拟散寒温胃汤。
制香附10克，高良姜10克，荜茇10克，甘草5克，苏叶6克，土炒白芍10克，陈皮6克，生姜5克。
按语：本证系寒邪侵犯胃腑而致胃痛寒凝证，自拟散寒温胃汤系用良附丸加味而成，方中香附、高良姜、生姜行气温中，散寒定痛；荜茇、苏叶暖胃驱寒，行气发表；土炒白芍合甘草缓中止痛；陈皮健脾和胃。诸药合用共凑温中行气、散寒止痛之功。
香附、高良姜配伍名良附丸，出自《良方集腋》。香附辛散苦降，药性和缓，为理气良药；高良姜辛辣芳香，温胃散寒，为温中上品。二药配伍，温中散寒，理气止痛，为治寒凝胃中、气机阻滞之妙方。
3. 补中益胃法（适用于胃痛中气下陷证）
主症：胃部坠胀。
次症：不思饮食，食后症重，脘腹痞满，呕吐清水，漉漉水声，面黄体瘦，舌淡苔白，脉象沉细。
诊断：凡具备主症和任意二项次症即可诊断为胃痛中气下陷证。
辨证：脾胃气虚，中气下陷。
治法：补中益气，升阳举陷。
方药：自拟补中益胃汤。
炙黄芪30克，党参15克，白术10克，柴胡6克，炙甘草6克，枳壳10克，升麻6克，陈皮6克。
按语：本证系中气不足所致的胃痛气虚下陷证，自拟补中益胃汤系应用补中益气汤加减而成。方中黄芪为君补益中焦下陷之中气；且党参、白术、炙甘草健脾益气为主，并有陈皮健脾理气为佐；升麻、柴胡升举下陷之清阳为使药；方中枳壳虽为臣药但有理气宽中、行滞升提之功，为治胃下垂、子宫脱垂、久泻脱肛的要药。可助黄芪补益中焦下陷之气，又可防君臣药补气之腻。诸药合用共凑，补中益气、升阳举陷之功，对胃痛中气下陷证疗效颇佳。
胃痛的辨证论治
寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃、湿热中阻、瘀血停胃、胃阴亏耗、脾胃虚寒等证候的主症、治法和方药
【须牢记的架构图】
1.寒邪客胃证
主症：胃痛暴作，恶寒喜暖，得温痛减，遇寒加重，口淡不渴，或喜热饮，舌淡苔薄白，脉弦紧。
治法：温胃散寒，行气止痛。
代表方：香苏散合良附丸加减。
常用药：高良姜、吴茱萸、香附、乌药、陈皮、木香。
2.饮食伤胃证
主症：胃脘疼痛，胀满拒按，嗳腐吞酸，或呕吐不消化食物，其味腐臭，吐后痛减，不思饮食，大便不爽，得矢气及便后稍舒，舌苔厚腻，脉滑。
治法：消食导滞，和胃止痛。
代表方：保和丸加减。
常用药：神曲、山楂、莱菔子、茯苓、半夏、陈皮、连翘。
3.肝气犯胃证
主症：胃脘胀痛，痛连两胁，遇烦恼则痛作或痛甚，嗳气、矢气则痛舒，胸闷嗳气，喜长叹息，大便不畅，舌苔薄白，脉弦。
治法：疏肝解郁，理气止痛。
代表方：柴胡疏肝散加减。
常用药：柴胡、芍药、川芎、郁金、香附、陈皮、枳壳、佛手、甘草。
4.湿热中阻证
主症：胃脘疼痛，痛势急迫，脘闷灼热，口干口苦，口渴而不欲饮，身重疲倦，纳呆恶心，小便色黄，大便不畅，舌苔黄腻，脉滑数。
治法：清化湿热，理气和胃。
代表方：清中汤加减。
常用药：黄连、栀子、制半夏、茯苓、草豆蔻、陈皮、甘草。
5.瘀血停胃证
主症：胃脘疼痛，如针刺、似刀割，痛有定处，按之痛甚，痛时持久，食后加剧，入夜尤甚，或见吐血黑便，舌质紫黯或有瘀斑，脉涩。
治法：化瘀通络，理气和胃。
代表方：失笑散合丹参饮加减。
常用药：蒲黄、五灵脂、丹参、檀香、砂仁。
6.胃阴亏耗证
主症：胃脘隐隐灼痛，似饥而不欲食，口燥咽干，五心烦热，消瘦乏力，口渴思饮，大便干结，舌红少津，脉细数。
治法：养阴益胃，和中止痛。
代表方：一贯煎合芍药甘草汤加减。
常用药：沙参、麦冬、生地、枸杞子、当归、川楝子、芍药、甘草。
7.脾胃虚寒证
主症：胃痛隐隐，绵绵不休，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或受凉后发作或加重，泛吐清水，神疲纳呆，四肢倦怠，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱或迟缓。
治法：温中健脾，和胃止痛。
代表方：黄芪建中汤加减。
常用药：黄芪、桂枝、生姜、芍药、炙甘草、饴糖、大枣。
四、常见证候治疗加减变化
寒邪客胃证，如兼见风寒表证者，可加苏叶、藿香等以疏散风寒；若兼见胸脘痞闷、胃纳呆滞、嗳气或呕吐者，是为寒夹食滞，可加枳实、神曲、鸡内金、制半夏、生姜消食导滞，降逆止呕；若寒邪郁久化热，寒热错杂，可用半夏泻心汤辛开苦降，寒热并调。
饮食伤胃证，若脘腹胀甚者，可加枳实、砂仁、槟榔行气消滞；若胃脘胀痛而便闭者，可合用小承气汤或改用枳实导滞丸通腑行气；胃痛急剧而拒按，伴见苔黄燥、便秘者，为食积化热成燥，可合用大承气汤以泄热解燥，通腑荡积。
肝气犯胃证，如胃痛较甚者，可加川楝子、延胡索理气止痛；嗳气较频者，可加沉香、旋覆花顺气降逆；泛酸者加乌贼骨、煅瓦楞子中和胃酸；痛势急迫，口干口苦，舌红苔黄，脉弦或数，乃肝胃郁热之征，改用化肝煎或丹栀逍遥散加黄连、吴茱萸疏肝泄热和胃。
湿热中阻证，湿偏重者加苍术、藿香燥湿醒脾；热偏重者加蒲公英、黄芩清胃泄热；伴恶心呕吐者，加竹茹、橘皮清胃降逆；大便秘结不通者，加大黄通下导滞；气滞腹胀者加厚朴、枳实理气消胀；纳呆食少者，加神曲、谷芽、麦芽消食导滞。
瘀血停胃证，若胃痛甚者，可加延胡索、木香、郁金、枳壳以加强活血行气止痛之功；若四肢不温，舌淡脉弱者，为气虚无以行血，加党参、黄芪等益气活血；便黑可加三七、白及化瘀止血，出血不止应参考血证有关内容辨证论治；若口干咽燥，舌光无苔，脉细，为阴虚无以濡养，加生地、麦冬滋阴润燥。
胃阴亏耗证，若见胃脘灼痛、嘈杂泛酸者，可加珍珠层粉、牡蛎、海螵蛸或配用左金丸以制酸；胃脘胀痛较剧，兼有气滞，加厚朴花、玫瑰花、佛手行气止痛；大便干燥难解，加火麻仁、瓜蒌仁等润肠通便；若阴虚胃热，加石斛、知母、黄连养阴清胃。
脾胃虚寒证，泛吐清水较多，加干姜、制半夏、陈皮、茯苓温胃化饮；泛酸，可去饴糖，加黄连炒吴茱萸、乌贼骨、煅瓦楞子制酸和胃；胃脘冷痛，里寒较甚，呕吐肢冷，加理中丸温中散寒；兼有形寒肢冷，腰膝酸软，用附子理中汤温肾暖脾，和胃止痛；无泛吐清水、手足不温者，可改用香砂六君子汤，健脾益气，和胃止痛。
胃痛与肝脾的关系
肝与胃是木土乘克的关系。若忧思恼怒，气郁伤肝。 肝气横逆，势必克脾犯胃，致气机阻滞，胃失和降而为痛； 肝气久郁，可出现化火伤阴，又能导致瘀血内结，病情至此，则胃痛加重，每每缠绵难愈。
胃痛 <七证>
( 1 )实症
1、寒邪客胃症
症状：胃痛暴作，恶寒喜暖，得温痛减，遇寒加重，口淡不渴，喜热饮。舌苔薄白，脉弦紧。
证机概要：寒凝胃脘，暴遏阳气，气机郁滞。
治法：温胃散寒，理气止痛。
代表方：良附丸加味(高良姜、香附)。
常用药：高良姜、吴茱萸、肉桂、厚朴温胃散寒。
香附、陈皮、木香行气止痛。
加减变化：
寒邪客胃证，如兼见恶寒，身热等风寒表证者，可加香苏散(香附、紫苏叶各12、陈皮60、炙甘草30)以散风寒；
如兼有纳呆、身重、恶心欲吐、苔白腻等寒湿症状，可用厚朴温中汤 (厚朴、陈皮各9，炙甘草、茯苓、木香、草豆蔻各5、干姜2 此剂红黄舌不宜用： 气虚不运或胃阴不足者，以免耗气伤阴；气滞化热亦忌用。) 以温中燥湿；
若兼见胸脘痞闷，胃纳呆滞，嗳气或呕吐者，是为寒加食滞，可加枳实、神曲、鸡内金、制半夏、生姜等以消食导滞，降逆止呕；
若寒邪郁久化热，寒热错杂，可半夏泻心汤(黄连、黄芩、半夏、党参、甘草、姜、枣)辛开苦降，寒热并调。
2、饮食伤胃证
症状：胃脘疼痛，胀满拒按，嗳腐吞酸，或呕吐不消化食物，其味酸臭，吐后痛减，不思饮食，大便不爽，得矢气或便后稍舒，有暴饮暴食病史。 舌苔厚腻，脉滑。
证机概要：饮食积滞，壅阻胃气。
治法：消食导滞，和中止痛。
代表方：保和丸加减(神曲、山楂、莱菔子消食导滞，半夏、茯苓、陈皮和胃化湿，连翘散结清热。
加减：脘腹胀甚，加枳实、砂仁、槟榔、以行气消滞；
食积化热嗳腐酸臭者，加黄连、栀子以清热；
胃脘胀痛而便秘者，合用小承气汤或改用枳实导滞丸以通腹行气；
胃痛急剧而拒按，伴见苔黄燥，便秘者，为食积化热成燥，则合用大承气汤以泄热解燥和胃，通腑荡积，此时理气药应选择香橼、佛手、绿萼梅等理气而不伤阴的解郁止痛药。
3、肝气犯胃证
症状：胃脘胀痛，或攻撑窜动，牵引背胁，遇怫郁烦恼则痛作或痛甚，嗳气、矢气则痛舒，胸闷叹息，大便不畅，舌苔薄白，脉弦。
证机概要：肝气郁结，横逆犯胃，胃气阻滞。
治法：疏肝理气，和胃止痛。
代表方：柴胡疏肝散(柴胡、白芍、枳壳、甘草、陈皮、香附、川芎)加减。夲方具有疏肝理气的作用，用于治疗胃痛胀闷、攻撑连胁之证。散郁和中。
常用药：柴胡、川芎、香附、陈皮散郁和中；白芍、甘草缓急止痛；枳壳、佛手、绿萼梅理气解郁而不伤阴。
加减：若疼痛较著者，可加金铃子散、青木香、郁金等，以增加理气止痛之效；若嗳气频繁者，可加旋覆花、代赭石和胃降逆；泛吐酸水者，加左金丸(黄连6、吴茱萸1)，或加乌贼骨、川贝母、锻瓦楞子等和胃制酸。
若痛势急迫，嘈杂吐酸，口干口苦，舌红苔黄，脉弦或数，乃肝胃热证，改用化肝煎或丹栀逍遥散合左金丸以疏肝泻热和胃。
郁热迫血妄行，吐血、便血者，宜加大黄、地榆、白及粉等以凉血止血。
若病情反复久延，脾气已伤，胃痛而胀，饮食不佳，神疲乏力，属肝郁脾虚证，宜疏肝健脾，理气和胃，用逍遥散加佛手、香附、砂仁、郁金等。
4、湿热中阻证
症状：胃脘灼痛，吐酸嘈杂，脘痞腹胀，纳呆恶心，口渴不欲饮水，小便黄，大便不畅，舌红，苔黄腻，脉滑数。
证机概要：湿热蕴结，胃气痞组。
治法：清化热湿，理气和胃。
代表方：清中汤加减。黄连、栀子、草豆蔻，半夏、陈皮、茯苓、甘草。
黄连、栀子、清热燥湿，半夏、茯苓、草豆蔻祛湿健脾，陈皮甘草理气和中。
加减：
湿重加苍术、藿香燥湿醒脾；
热重加公英、黄芩、连翘清胃泄热；
恶心呕吐者加竹茹、代赭石清胃降逆；
大便秘结不通者，加大黄通下导滞；
气滞腹胀者，加厚朴、枳实以理气消胀；
纳呆少食加炒三仙、莱菔子消食导滞。
若为痰湿阻胃，症见胃脘胀痛，痞闷不舒，泛泛欲吐，咯吐痰涎，苔白腻或滑，可用二陈汤合平胃散()，燥湿健脾，和胃降逆。
5、瘀血停胃证
症状：胃脘刺痛，痛有定处，按之痛甚，疼痛延久屡发，发后加剧，入夜尤甚，甚或出现黑便或呕血，舌质紫暗或有瘀斑，脉涩。
证机概要：瘀停胃络，脉络壅滞。
治法：化瘀通络，理气和胃。
代表方：失笑散合丹参饮加减。前方(蒲黄、五灵脂)活血行瘀，散结止痛，治血瘀内阻之胃痛。后方(丹参、檀香、砂仁)调气化瘀，治胃痛因气滞血瘀所致者。
加减：若胃痛甚者，加延胡索、郁金、九香虫、木香、枳壳以加强活血行气止痛之功；若见呕血及黑便等出血现象者，当以止血为先，宜去檀香、砂仁，加大黄、茜草根、三七粉等化瘀止血。
二、虚证
6、脾胃虚寒证
症状：胃脘隐痛，绵绵不休，空腹痛甚，得食则缓，喜温喜按，劳累或受凉后发作或加重，泛吐清水，食少纳呆，大便溏薄，神疲倦怠，四肢不温，舌淡苔白，脉虚缓无力。
证机概要：中焦虚寒，胃失温养。
治法：温中健脾，和胃止痛。
代表方：黄芪健中汤加减(黄芪、桂枝、白芍、生姜、大枣、甘草、饴糖)。本方甘温补虚，缓中止痛，适用于胃脘隐痛，喜温喜按之脾胃虚寒证。
常用药：白术、黄芪补气健脾；桂枝、干姜、生姜温胃散寒；白芍、甘草缓急止痛。
加减：若泛吐酸水者，去饴糖，加吴茱萸、锻瓦楞子以制酸止痛；若泛吐清水较多，或胃中有振水音，宜加干姜、半夏、陈皮、茯苓，或配以苓桂术甘汤 ( )以温化饮邪；若寒甚者，可合用理中丸( ) ，或改用大建中汤()温中散寒；若疼痛较著，加延胡索以止痛。
7、胃阴不足证
症状：胃脘隐隐灼痛，有时嘈杂似饥，或似机而不欲食，口干咽燥，大便干结，舌红少津，或光剝无苔，脉弦细无力。
证机概要：胃阴不足，润降失司。
治法：养阴益胃。
代表方：益胃汤(北沙参、麦冬、生地、玉竹、冰糖)加味。夲方养阴益胃生津，用于脾胃阴虚，胃脘隐痛，口干咽噪，舌干苔少等症。
常用药：北沙参、麦冬、生地、玉竹、石斛甘凉以滋养胃阴；佛手、绿萼梅调气止痛。
加减：若胃中嘈杂，或有呑酸者，可加左金丸()以制酸和胃；胃酸明显减少者，当酌加乌梅、诃子肉、鸡内金等，以增强酸甘化阴之力；胃脘胀痛较剧，兼有气滞者，宜加厚朴花、金铃子散()等行气止痛；若便秘，可酌加麻仁、瓜蒌仁以润服通便；倦怠无力，不思饮食，属气阴两虚者，加太子参、山药、白术以益气养阴。